是否患有高血脂 看這4個症狀
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4個症狀教你看出是否患有高血脂
不良的生活方式增加了人們患高血脂的風險,高血脂患者的隊伍也越來越龐大。除了定期體檢血脂情況之外,身體出現的一些徵兆也能提示我們血脂高了。
徵兆一:手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子,有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高,可能是高脂血症。不過,血脂正常人有時也會在上眼皮內側出現“黃色瘤”。
徵兆二:常出現頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡著。起床後頭腦不清醒,午後極易犯困,但夜晚很清醒。這可能是提醒你血脂偏高了,要注意控制了。
徵兆三:胳膊肘、大腿、腳後跟等部位鼓起小腫瘡,表面光滑,大多是黃色,這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經常抽筋、刺痛也可能是血脂高了,可以去醫院做血脂檢查。
徵兆四:短時間內在面部、手部出現較多黑斑,斑塊較老年斑略大,顏色較深。記憶力及反應力明顯減退。
高血脂是多病之源,長期置之不理對人體危害極大。專家提醒,一旦出現高血脂,應堅持長期綜合治療,強調以控制飲食及體育鍛煉為主,效果不理想才佐以藥物治療。
高血脂應該如何預防
1、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復到標準體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜,少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發生、發展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。忌菸、酒。
6、積極治療原發病,如糖尿病、膽結石等
7、體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用。
8、頑固而嚴重的高脂血症,可適當給予藥物治療,但要聽從醫囑。
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