8大人群是高血壓的高危人群
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
8大人群是高血壓的高危人群
(1)嗜好吸菸的居多
吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。長期大量吸菸可使心率增快,血壓增高。精神緊張和A型性格吸菸者,心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2—4倍。
(2)情緒激動精神緊張的居多
脾氣暴躁,辦事總愛瞻前顧後、反覆思慮又難以下定決心以及過於焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人,容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓,藥物治療療效往往欠佳。
(3)飲食喜鹽過鹹的居多
北方人易患高血壓,其原因之一,與飲食過鹹有關。食鹽的主要成分是氯化鈉,吃得過鹹會導致機體鈉鹽過多,血管阻力增加,心血管負擔加大,促使血壓升高。
(4)長期過量飲酒的居多
近年來證實,長期大量飲酒,尤其貪杯易醉者,常常合併高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。
(5)血糖血脂升高的居多
糖尿病人發生動脈硬化和高血壓的機會比正常人高30倍。糖尿病與高血壓並存,則患腦中風及心肌梗死的危險性比正常人高2—4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高,與高血壓、冠心病、心肌梗死的發生率呈正比。
(6)超重和肥胖的居多
肥胖不但可以引起高血壓,而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數嗜睡、胃口好,易形成惡性迴圈。減輕體重的有效方法是有規律地參加運動,適當控制飲食。
(7)生活懶散少運動的居多
晚間不睡,早晨不起或通宵達旦無節制娛樂的人,易患高血壓。
(8)中老年人發病的居多
人到中老年易患高血壓,其中45%父母有高血壓病史;父母無高血壓,子女患高血壓機率為3%。老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病,其中由高血壓引起的相關性心血管病佔絕大多數。全國每年有150萬人因高血壓引起腦中風。
預防高血壓多吃這些食物
1、獼猴桃
要說高血壓患者的降壓水果,首選獼猴桃不可,也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者,常吃獼猴桃有助於血壓的控制。
2、蘋果
蘋果被譽為“果王”,其營養價值極高,含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言,蘋果中富含豐富的鉀鹽,它能夠與體內的鈉鹽結合,讓後者排除體外,對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外,蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果,是好處多多。
3、紫薯
研究發現,每天吃兩次紫薯可以降低血壓,其效果與吃燕麥一樣好,且不會導致身體發胖,適合體重超標的高血壓患者。
4、香蕉
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子,而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降,特別是在原發性高血壓病中,鉀對血壓的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
5、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子,可以增進食慾,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
6、海藻
研究發現,常吃海藻有助於降低高血壓,預防心臟病。因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽,其作用類似於常見降壓藥。海藻類食物主要包括:裙帶菜、海帶和紫菜等。
高血壓怎麼辦 高血壓不是老年人的專利
高血壓的危害 不碰“高壓線”的方法
南沙規模最大“高壓氧艙群”,缺血缺氧患者的福音
這三類人是乳腺增生的高發人群
老人成為霧霾危害的高危人群 老人防霾需要如何應對
這些都是不孕不育高危人群 看看有你嗎
高血壓的症狀有哪些 高血壓的危害
三類高危人群不建議五一出遊(攻略指南)
哪些人是胃食管反流病的高發人群
高血壓的初步認識 高血壓的病因和危險因素
高血壓的易發人群是哪些 八大易患高血壓人群大盤點
血壓過高危害大 有效的降壓方法
如何預防早產的發生 容易早產的高危人群
蘇永康暴肥一圈 癌症高危群體做全身健檢
什麼是高血壓 高血壓的危害是什麼
全球肺癌關注月 8類人是肺癌高發群體
高血壓危害大 4款花茶巧降壓
關節炎的高危人群 如何判斷是否得了關節炎
程式設計師竟是脫髮高發人群
老人高血壓危害3大食譜輕鬆助降壓!
伸懶腰成高位癱瘓 低頭族為高危人群
全球4.25億人罹患糖尿病 6類人為高危人群
避孕藥的危害多 8類人群要遠離
中年男人高血壓怎麼辦 患有高血壓的危害有哪些
三高是哪三高 三高人群飲食宜忌
冬季高發口腔潰瘍 這些人是高發人群
長期久坐便血纏上年輕人 便血的高發人群有哪些?
易患孕期高血壓的人群 易患孕期高血壓的人群有哪些
年輕人患高血壓危害大 四招幫你預防
這4種準媽媽或是孕婦溼疹的高危人群
警惕胃癌的5個訊號 看你是不是高危人群
你是癌症高危人群嗎?這些方法能預防
血壓高就一定是高血壓嗎 高血壓常見八大症狀