孕婦能喝紅豆湯嗎 可緩解孕期多種不適
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孕婦能喝紅豆湯嗎
答案是肯定的,孕婦能喝紅豆湯的原因如下:
1、紅豆性平,且營養豐富,適合廣大人群食用,孕婦是可以喝紅豆湯的。
2、紅豆湯的主要成分包括磷、鋅、硒、鉀、鎂、維生素E等,覆蓋了礦物質和維生素等人體必需的營養成分。
3、紅豆湯具有清熱解毒、通氣除煩、利尿消腫、健脾益胃的作用,懷孕期間心情抑鬱或是腿腳水腫、便祕等,都可以喝點紅豆湯來緩解症狀。
孕婦喝紅豆湯的注意事項
1、多尿者忌食。
2、需要注意的是,孕婦不能一次性喝太多紅豆湯,此外,患有妊娠糖尿病的孕婦最好不要喝紅豆湯。
3、紅豆湯忌加薏米。薏米是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。
4、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素,紅豆也含有豐富的鐵元素,二者相搭,可以幫助人們補充鐵元素,有利於補血。
產後能喝紅豆湯嗎
產後能喝紅豆湯,這主要還是因為紅豆湯的功效與作用,紅豆湯中含有相當豐富的鐵質含量,具有很好的補血功能。其次,紅豆湯中含有多種葉酸、無機鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等,有消脹滿、通乳汁的功效,很適合改善產後孕婦乳房脹痛、乳汁不下的問題。此外,紅豆湯中的紅豆有較多的膳食纖維成分,因此該湯具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
紅豆湯怎麼做好吃
準備材料:紅豆、紅糖(或白糖、冰糖、蜂蜜)
製作方法:
1、晚上睡覺前泡上紅豆,第二天一早就可以用。
2、煮紅豆湯的水量自己掌握吧,喜歡喝湯的多加水。像我一樣喜歡喜歡紅豆沙飲的,可以放兩倍的水量。我是按照泡好的豆子算的,一碗豆子,兩碗水。
3、放好水後,大火煮開,保持沸騰狀態約半分鐘後關火。蓋子不要開啟,燜至汁水冷卻,這時的豆子已經破皮開花,湯汁渾濁,已經熟爛了。吃的時候可以再開火加熱至溫熱,加紅糖調味即可。紅糖可以使湯的顏色更紅更好看。加白糖、冰糖或蜂蜜都可,只是顏色淡些。
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