產後氣血兩虛怎樣調理 藥膳食療來幫忙
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產後氣血兩虛怎樣調理
1、豬蹄粥:豬蹄 ,通草 ,漏蘆、炮山甲、王不留行 ,大米 ,蔥白 ,各適量,先把蹄洗淨煎濃汁;其它藥加水煎取汁,然後濃汗和藥汁合併一起加大米一起煮為稀粥,快熟時加入蔥白即可溫服服食,有 通乳汁、利血脈的作用,不只可補血,以fgf產後無乳或乳汁不通等更有明顯功效。
2、花生粥:花生仁 ,大米 ,冰糖,各適量,先把花生洗淨 搗碎,然後和大米一起煮粥,快熟時加入冰糖即可,有養血通乳、健脾開胃的作用。
3、參術芪米粥:黨蔘 ,白朮 ,黃芪,各適量,加水煎取汁液後加粳米一起煮粥,一天一劑,可補氣健脾,對產後氣虛適宜。
4、火腿豆腐湯:雞蛋、豆腐、火腿、排骨,各適量,先把雞蛋打入碗中加入水調勻,再放火腿以及排骨豆腐一起放到蒸籠裡面蒸熟即可服食。
5、紅棗黃芪煮湯:可補氣血。 枸杞、紅棗、黃芪,各適量,泡茶喝,或是用黃芪燉雞,也可補氣血,同時還可滋潤肝腎,明目。
除藥膳食療調理外,氣血兩虛的寶媽產後也要注意在飲食上多吃一些補血補氣的食物,多吃蔬果,注意補鈣補鐵,適當吃一些奶製品及豆製品,注意營養的增加,同時避免過度勞累,避免是不要熬夜,否則對產後身體的康復會造成不利影響。
產後氣血兩虛的症狀
1、產後發熱
產後發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣,正氣虧損,表現為產後低熱不退或夜熱早涼,眩暈,失眠,盜汗,手腳心熱,面色蒼白,舌淡,脈細數等症狀。若是由於氣血虧虛所引起的產後發熱,應服用如八珍湯等養血清熱、補氣血、調營衛的食物。
2、產後腹痛
產後腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者,緣於素體虛弱,氣血不足,因產重虛,復因產後失血過多,衝任血虛,胞脈失養。通常表現為產後小腹隱痛或綿綿作痛,持續不解。惡露量少,色淡,質稀。頭暈眼花,心悸怔忡,大便乾結,胃納欠佳。舌淡苔白,脈細弱。可以食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛。
3、產後身痛
主要是由於產後氣血虧虛,經脈失養或素體腎虧,胞脈失養,以及產後營衛失調,腠理不密,感受風寒溼邪,使氣血執行受阻所致。通常表現為通身關節疼痛,肢體酸楚、麻木,面色萎黃,肌膚不澤,頭暈心悸,氣短懶言。舌淡紅,脈細無力。此時可用黃芪五物湯加減進行補氣養血,溫經通脈。
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