如何保持私處緊緻 5招助女性保養私處
本文已影響4.07K人
本文已影響4.07K人
現在很多結婚的女子都在煩惱一個問題,結婚生子之後,跟老公的房事已經成了例行公事,沒有任何激情,而且妻子可以感覺到老公對自己已經不像是剛結婚時候的愛了。這主要是因為女人生完孩子之後,陰道通常都會變得很鬆弛,自然與老公的性生活也不如人意。為了恢復夫妻間的和諧生活,想辦法恢復私處緊緻才是關鍵。那麼女性如何保持私處緊緻呢?日常生活中該如何保養私處呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
如何保持私處緊緻?
1、練習仰臥按摩
女人仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性舒適感。
2、如廁縮陰運動
在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘後,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛鍊時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收穫。
3、練習骨盆運動
女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開60釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
4、練習展腿運動
女人運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於區域性氣血通暢。女人坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。然後提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。
5、做立式鍛鍊
女人站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提。經過鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。
6、床邊臥式鍛鍊
女人靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
女性該如何保養私處?
1、少用洗液清洗陰道
正常情況下,不要以清潔劑或是消毒藥水清潔,甚至過度刷洗陰道,這樣不僅破壞陰道環境的平衡,也能造成陰道傷害,平時只以溫水沖洗即可。
2、常收縮陰道
用抑制小便的力度和方法,每次維持2秒以上,一天三次,每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊緻,還會促進陰道內壁的血液迴圈,增加它的敏感性。
3、注意私處保溼
乾澀狀態下的進入會造成陰道的損傷,即使疼痛十分輕微,也不能忽略細菌感染的可能性。可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物,補充維生素B,以增加面板水分含量。
4、保持私處清潔
每天用無色、無味的洗浴皁,在手中揉出泡沫後,再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔功能,因此千萬不要自己沖洗陰道,這樣會破壞內部的酸鹼平衡。私處殺菌排陰毒最有效的方法是保持清潔。
5、儘量不用有香味廁紙
為了減低刺激或敏感,還是用無香味的衛生用品,避免使用加添了香劑的衛生巾或廁紙。另外,勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內,以免刺激幼嫩面板引致區域性面板受損甚至發炎。
另外,一些時尚的姑娘喜愛在外陰用香水、洗澡油、香粉等,這類物品所含的化學成分對外陰和陰道黏膜刺激很大,容易引起過敏反應,所以,不要隨意在外陰塗抹東西。
女生一定要知道的私處保養常識
女性私處陰毛能刮掉嗎 6招保養私處健康
女性私處保養九常識
女性經期私處如何保健
私處保養 女性陰道保養原則
甜蜜過後女人如何保養私處?
女人應該如何清洗私處 女性如何正確清洗私處
男性私處如何保健
女性朋友如何保養自己的私處
房事前後 私處如何保養?
私處保養很重要 女性私處怎麼排毒
揭祕 男性要如何保養私處?
女性私處保養小帖士
女性六大健康殺手 如何保養私處
夏季女性私處應如何保溼
房事後女人如何做私處保養
房事過後私處如何保養?
男性私處如何保養
男性如何保養自己的私處
女人房事後私處該如何保養?
親熱後女人私密處如何保養?
男人如何清洗私處 日常私處保養守則
女性私處如何美白 保養陰道有8大妙招
房事後私處如何保養
春季私處護理知識 春天女人如何保養私處
私處保養小妙招 6招護你私處健康
女性私處的保潔工作:如何清洗外陰瘙癢(圖)
女人私處保溼有何妙招?
房事後女性私處如何保健
女人私密處的15個祕密 女人私密處如何保養
女人如何健康保養私處
艾灸對女性養生保健的好處
女人私處尷尬問題 如何保養