精子活力想提升 多吃5種食物是關鍵
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較強的精子活力會讓男人的生育力更高,讓男人更容易做父親,但如果精子活力比較低那麼就會引起不育的可能,因此為了擁有健康的寶寶,男人們可以通過飲食來提高精子的活力。
想要精子活力提升就吃五種食物
果仁
它是一種能夠讓男人性激素的分泌起到促進效果的食物,尤其是核桃這種果仁,它不光能補血,健腎,而且還有潤肺等功效。這類食物中的維生素可以讓細胞更新更快,把廢舊的細胞得到代謝,從而讓身體中擁有新鮮的細胞,所以男人想要讓精子活力更高,可以吃一些果仁類的食物哦。
蘋果
其實無論是男人還是女人,都建議大家每天吃一顆蘋果的,因為蘋果中有鋅成分,其能夠對前列腺病人缺鋅的情況得到改善,而這種成分也是構成精子的成分,所以多吃一點蘋果對提高男人的效能力有很大的幫助。但如果鋅缺乏,那麼男人的負數性器官就會有很大的變動,對精子數量,質量都會有不利影響。所以男人在平時應該多補充鋅的。
紫菜
在家中的湯類食物中,經常能看到紫菜的身影,其實男人是可以多喝一些紫菜湯的,因為紫菜中有豐富的鎂成分。而這種成分是人體中不能缺少的一種元素,其給精子活力產生的作用也是非同小可的。因為精液不液化是和缺少鎂有一定的聯絡的,所以為了確保精子的健康,男人們要多食用些紫菜。
番茄
無論你是喜歡生吃還是喜歡炒著吃,男人都應該多吃一些番茄的,因為番茄中的維生素比較豐富,同時還有磷,鉀,鐵等多種元素存在,其中的蛋白質,纖維素,有機酸對前列腺癌能起到預防的效果,對精子的濃度,活力有改善的作用。
瓜子
喜歡吃瓜子的男人,在平時可以每天適量的吃一些哦,因為它是一種能夠避免不育症產生的食物,其能夠提升精子的數量,質量像南瓜子就是不錯的選擇,首先其不會給你造成很大的火氣,而且還能增強精子質量。
如何提高精子活力?
1、注重養生
注意對腎精的養護醫生說,一些男性朋友平時工作忙,對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說,從中醫的角度來分析,腎精又稱為先天之精,主要來源於父母,並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的,如果注重後天的調養,加強對腎精的補充和養護,是非常有效的。
2、調整起居
提供精子宜居環境由於目前人們的工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說:“精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。”
3、提倡衛生的性生活
人們只知道不潔性交會感染性病,但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”醫生說,精液被感染後會顯著影響精子的活力,就好比將魚養在汙水裡一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動,因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生,不要隨便地找點藥來吃一吃,敷衍了事。一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。
4、慎用補品
誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響,許多男性在生殖和性生活方面出現問題後,通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。
專家指出,無論是從中醫的理論方面來評判,還是從他們醫院接診的病例來看,都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物,後果還不算太糟糕,但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且,補品是有適應證和禁忌證的,必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品,否則可能會出現陰差陽錯的結果,加重病情,危害生育。
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