教師易受哪些疾病困擾
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教師是園丁,學生是未來祖國的花朵。每天,園丁都辛苦地照料含苞待放的花朵。由於工作過於繁重和辛苦,不少教師的身體健康受到威脅。很多教師都患上一些疾病。那麼,哪些疾病是教師比較容易患上的?教師應該要如何應對呢?
不可否認,慢性咽喉炎、腿部浮腫、靜脈曲張、頸、腰椎疾病和痔瘡等疾病都教師比較容易患上的。因此,教師要想避免這些疾病發生,就要了解下應對這些疾病的對策了。
一、講出來的病:慢性咽喉炎。
對策:教師應注意科學用嗓,課間最好閉口休息,用溫水潤潤嗓子。平時少高聲說話,多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物,可常飲綠茶、菊花茶,食用蛋類、蘿蔔、絲瓜、梨等,少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物。
二、站出來的病:腿部浮腫、靜脈曲張。
對策:講課時,教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上,始終保持一隻腳處在休息狀態,並可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿,促進血液迴圈。晚上睡覺前用熱水泡腳,既能疏通下肢血管,解除疲勞,又能讓人安然入睡。
三、坐出來的病:頸、腰椎疾病和痔瘡。
對策:平時伏案工作一段時間就要起身到戶外活動一下筋骨,做腰部和頸部的運動,呼吸新鮮空氣,做幾個下蹲起立的動作,用手掌由輕到重拍打臀部若干次,以使血脈暢通。此外,還應常吃水果,多飲水,少食辛辣熱燥的食物,以預防便祕。
溫馨提示:教師受到慢性咽喉炎、腿部浮腫、靜脈曲張、頸、腰椎疾病和痔瘡等疾病所困擾。不少教師因為長時間說話、長期站立、久坐因而患上這些疾病。因此,在平時的工作中,教師應該要注意保護自己的嗓子、多休息、多走動等。
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