日常好習慣 讓你身體健康不生病
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好的生活習慣是預防一切疾病的基礎,所以日常生活中,你要知道,哪些健康生活方式,可以幫助你預防疾病。
1、把手從臉上拿開。
哪怕是用繩子把手綁在電腦桌上,也別再讓你的手指亂摸臉龐。
2、按時上床睡覺。
從今天開始,我們要確保每天最少8個小時的睡眠時間。如果早睡早起,你還能來個晨跑呢!
3,千乾淨淨,預陸百病。
公共場所要注意衛生,乾洗的衣服別急著穿,家庭成員的內衣不能“親密無間,別在衛生問裡久留,與寵物親密有間,不用報紙包食物,廚房垃圾天天倒,冰箱不是保險箱,空調不要只用不清洗,要想身體健康,必須注意洗手
5、以平常心對待壓力。
給自己太多壓力你會感覺很疲累、你的面板會變得粗糙、體質下降……反過來又給帶給你更大的壓力,這就是個惡性迴圈。
6,科學飲食,身體一級棒。
時時都要有水的滋潤,五穀雜糧的廚房,讓餐桌豐盛起來,不要讓飲料替代了茶,飯前先喝湯,勝過良藥方,飯吃七分飽,延年又防老,合理吃水果,讓你更水靈,新的一天從營養早餐開始,飲食清淡益處多。
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