預防亞健康先護肝 電腦族的養生計劃
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預防亞健康,電腦族防輻射、防近視都還不夠,還要護肝養肝。想必很少人知道,經常使用電腦,尤其是打遊戲的人、編輯類工作等電腦族,都要隨時保護肝臟,做好養肝護肝的作用。中醫裡面就有一句話可以講述肝臟和眼睛的關係,“肝開竅於目”,可見肝臟與眼睛的健康密不可分,因此電腦族預防亞健康不僅要護眼,還要護肝!
而且中醫還說,電腦族之所以容易成為亞健康人群,自然與“久視傷肝,久坐傷骨”有關,特別是經常長期熬夜的電腦族,容易使血液不能歸於肝膽,沒有經過解毒而重新輸送到全身各個部位,容易使產生的毒素又重新迴流,容易引起亞健康。
為了預防亞健康,電腦族要展開以下的養生計劃:
1、23點前就要睡覺。說起睡覺,或許很多人都不太關注,只會在困了,累了的時候才反應過來,“如果昨晚我早點睡就好了!”所以說,為了預防亞健康,電腦族們必須加倍關注自己的睡眠習慣,睡眠時間,必須在23點前就睡覺,使血液可以回到肝臟解毒。
2、多吃綠色食物。這裡的綠色要環保的同時,還要是綠顏色的。因為青色有助於護肝,起到良好的保護肝臟的作用。如春季吃韭菜,不僅可以增強人體脾胃的功能,還能加強排毒。另外,蔥、蒜也是護肝養陽的好食物。
3、保持良好的情緒。有“大動肝火”這個說法,就證明如果愛發脾氣、常鬱悶、情緒低落,都對肝臟產生不良影響。所以為了肝臟健康,人們應該保持良好的情緒,恢復平和的心態,避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。
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