空調房內如何守護你的健康
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
由於開空調時房間密閉,各種呼吸道有害菌會增加,再加上空氣變得乾燥,不僅會增加人們患感冒、哮喘、肺炎的機率,頸、肩、腿在冷風侵襲下格外容易受涼,腸胃易出現脾胃失和、胃腸功能紊亂,乾眼症、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。如果經常在空調房裡,一定要遵循以下養生法則。
養陽:大汗時避吹空調。很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通,殊不知,這樣最傷陽氣。遇涼氣時,毛孔會突然關閉,寒氣鬱結體內,易造成暑溼感冒,出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調,且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜,睡眠時還應再高1℃~2℃。在空調房內腰腹不可暴露於外,少吃冷飲、西瓜,以免損傷陽氣。
補腎:多按腰部防痠痛。空調過涼,易造成寒邪滯重,尤其是中老年人,腎氣多已虧虛,更易出現腰膝痠痛。每天可以將手掌放在腰部,來回搓50次,補腎固元,防治空調造成的腰痠背痛。還可以先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再換另外一側,能促進血液迴圈,增強免疫力。如果已經關節痛,就要多走動,並在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。
食補:西紅柿薏仁不能少。夏天暑溼之氣瀰漫,長時間待在空調房內,毛孔緊閉,體內的溼熱不能散發,容易鬱積成病,因此應多吃利水、除溼的食物,如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和,因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食,其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收,可以每天吃一個西紅柿或用其做湯喝。醋能增進食慾,促進消化液的分泌,並有助恢復精力,可以在菜餚中適當新增些醋,適量喝酸辣湯等。
驅寒:喝杯紅糖薑茶。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,尤其適合三類“空調族”:1.因久吹空調外感風寒的人,喝杯紅糖薑茶,或用姜水泡腳,可驅寒解表;2.肩膀和腰背受涼的人,可以熬點熱薑湯,加少許鹽和醋,然後用其浸溼毛巾,擰乾,敷於患處,反覆數次,能緩解疼痛;3.因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人,也應多喝薑茶。需要提醒的是,薑茶要趁熱喝作用才明顯。有症狀的人,可每日三次,每次喝一杯,日常預防一杯即可。
此外,還要注意通風,每天應定時開啟窗戶,加強換氣;空調房還應保持清潔,減少疾病汙染源;下班回家先洗個溫水澡,並適當運動。夏季的時候天氣炎熱,空調成為了人們避暑的最好工具,但是很多人也知道,常吹空調危害很大,那麼空調房內我們到底該如何養生保健康呢?現在我們就來看看吧。(完)
五大祕訣 守住健康乳房
朵可秀品內衣科學護航,安全呵護女性乳房健康
你會整夜吹空調嗎 夏天怎樣吹空調才健康
室內空氣健康隱患需警惕 戴森助力守護全場景“呼吸自由”
內火旺不健康?教你如何降低內火
平時如何養肝護肝?Swisse奶薊草護肝片全面守護肝臟健康
白領如何保護健康?
保護私處健康 女性要如何選擇內褲
副乳疼怎麼辦 如何正確呵護乳房健康
空調健康氣流怎麼關 如何關空調健康氣流
乳房保健 日常如何呵護乳房
乳暈大怎麼回事 如何呵護乳房健康
亞健康的症狀表現 如何調理亞健康
私處護理 教你如何護理私處健康
如何保護牙齒健康
冷空氣來了 教你如何養肺更健康
健康的乳房是什麼樣的?如何自檢乳房健康
如何保護牙齒的健康
亞健康如何調理 9個妙招幫你對付亞健康
女性乳房健康 如何選對內衣罩杯呵護胸部
胸罩保護乳房健康 女性如何穿胸罩
夏季如何護膚 守護你的美麗肌膚
守護女人健康的幾種水果
如何護肝 三招幫你呵護肝臟健康
亞健康如何調理 每天做這些讓你擺脫亞健康
空調房裡如何保溼?空調房正確護膚面板照樣水嫩
如何保護前列腺的健康
吹空調面板乾燥 夏季空調房如何保溼
警惕“空調病”讓寶寶健康吹空調
夏季如何健康吹空調 要掌握這些小技巧
大雨傾城 如何守護你的愛車
別讓壞習慣毀掉乳房 女性該如何保護乳房健康
“行動由你 健康生活” 骨與關節健康守護月今啟動
30歲女人越吃越年輕的五種食物
心動的訊號趙琦君個人資料來襲 趙琦君是幹嘛的
提醒:面部吸脂小心成毀容
寶寶便祕危害大 這些食物不能吃
深藏不露!宋丹丹發文祝賀女兒《騎士》得獎!網友紛紛力挺
世界上最小的新娘 AmandaFyfe,身高僅81cm(脆骨症)
擤鼻子小心擤出中耳炎
長壽飲食 長命老人這五類食物天天不離口
男女如何越做越愛
教你男人必備的正確超高的獵豔技巧!百發百中!
天津眼科醫院專家組到錫林郭勒盟西烏旗開展義診活動
黃玥程出演《顫抖吧,阿部!》 上線香兒活力四射
男朋友喜歡我綠他 他的心理不正常我果斷分手
莊奈奈司正霆小說全集免費閱讀 奈何清風知我意公子衍
美容養顏 8款中醫食療湯