教你五招低成本防癌方法
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一項刊登於《美國臨床營養雜誌》的研究發現,某些食品可能致癌的說法多半經不起推敲。
背景:人不能不吃,但每隔一段時間的食物致癌說讓人“很受傷”。
每天最少開窗半小時
裝修汙染除了甲醛外,還有一種致癌氣體——氡。它一般藏在水泥、瓷磚裡,沿裂隙擴散到室內,時間長了會誘發肺癌。其實,只要每天開窗半小時,氡的濃度就可以降低。另外,天然氣燃燒後也會產生氡,所以廚房燒水做飯時,最好開啟窗戶,關上與居室連線的門。
就著蔥蒜來吃飯
有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素,因此最好將大蒜碾碎生吃。在我國,胃癌發病率最低的省份,是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中,第一位的是山東蒼山縣,那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。
用乾毛巾擦背
用乾毛巾擦背可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會啟用背部皮下肌肉組織裡的一種細胞,能起吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中年人來說,不管是搓、擦還是撓背,都是很好的保健方法。
每天走路一小時
美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家,每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。因為,胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。
晒15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里,晒太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。
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