早餐吃好能幫助女性保護卵巢
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不少辦公室女性的早餐都很單調,甚至草草了事。可發表在最新一期《臨床科學》雜誌上的一項研究提醒,豐富的早餐可以保護卵巢,提高生育力。
以色列特拉維夫大學的研究人員發現,很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”,最終導致體內睪丸激素偏高,降低了生育機會。進一步試驗發現,無論是患有多囊卵巢綜合徵(PCOS)的女性還是健康女性,在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下,與“早餐湊合、晚餐大補”(早餐熱量190卡、晚餐熱量980卡)的用餐習慣相比,“早餐豐盛、晚餐精簡”(熱量分配與前者相反)的飲食方式有助於平衡胰島素、血糖和睪酮水平,並對月經和排卵有調節作用。在堅持了90天之後,豐盛早餐組女性的排卵率上升達50%,其他卵巢功能異常也有所改善。
研究領導者賈庫波·維茲教授指出,早餐均衡,身體將有充足的時間吸收營養、處理熱量,對健康大有好處。
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