便宜又養生的4款白色滋補食物
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
1、銀耳有“菌中之冠”的美譽。
它既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺,但與此同時它的粘性較大,使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽,用銀耳潤肺效果自然不錯,若是有痰,則不適宜用銀耳了。此外,將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用,具有養陰潤肺、美容、生津通便的作用。
2、“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”。
蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富,生吃有清熱生津,涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃,消食下氣。蘿蔔與黃豆、牛肉一起搭配食用,有益氣補血,強筋骨的功效,適宜更年期的女性食用。
3、豆腐營養價值豐富,物美價廉。
由於豆腐中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有植物肉的美稱。兩小塊豆腐,即可以滿足人體一天鈣的需求量,特別適合兒童和老人食用。只是,豆腐含嘌呤較高,患痛風和嘌呤失常的患者應慎食。
4、“百菜不如白菜”。
中醫認為白菜微寒味甘,有養胃生津,除煩解渴、清熱解毒的功效。還有豐富的維生素E、C,多吃可以起到很好的護膚和養顏的功效。此外,白菜的纖維素不但能起到潤腸,促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收。
冬季養生的滋補食譜
滋補五臟的食物 進補養腎不能亂吃
6款食物解決便祕又排毒
食“色”健康之白色食物養生作用
衛生間什麼物件好看又便宜 衛生間4款家居好物便宜又實用
活血滋補又養顏 推薦女人養生湯食譜大全
冬季養生 吃白色食物
美味又養生的滋補雞湯 開啟冬季的溫暖“食”刻
冬季養生吃紅色食物 祛寒又養血
夏季養生 4款食譜幫你養出好氣色
滋養頭髮又去屑的6種食物
最常見的4款補腎食物
冬季吃紅色食物更滋補
氣血充足臉色好 四款藥膳補氣血又滋補
產後滋陰養血又補氣的五大營養食譜
低溫工作者的2款祛寒滋補養生食譜
延年益壽滋補身體 推薦4款老人養生湯
三伏天推薦4款養生食譜 簡單易做又養生
健脾又滋腎的五款滋補湯
最便宜的4款5G手機 學生黨也買得起
秋季飲食有8寶 常吃養生又滋補
日常營養飲食 滋補又防病!
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
滋養器官的食物大全 幫助女人排毒補氣色
便宜又養生 專家推薦10大防癌食物
8種白菜價滋補食物 讓你吃出好氣色
學校食堂的飯菜那麼便宜,食堂不會虧本嗎?
8款便祕食療 排毒又養顏
生活中能夠補腎的食物 4款食療方補腎美顏
孕期吃白菜補鈣又護膚 4款白菜食譜推薦
五大便宜而且營養的清脂食物
吃什麼滋陰 滋陰又益氣的五款養生湯
適合春季滋補的五款養生湯