午睡習慣或縮短壽命?
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很多人都有午睡的習慣,因為感覺中午休息一下,下午會更精力充沛,中醫也告訴人們,中午能夠休息一下,對養護我們的心臟是非常有幫助的,因為心臟只有在睡眠的狀態下跳動的才會相對的緩慢,人們的基礎代謝才會變得緩慢,所以,午睡有助於心臟健康,一直是人們的共識,因為無論是對孩子還是對成人,都主張中午休息一會。
幼兒園裡的孩子都會被安排午睡,小學生們也都會安排午睡的教室,即使不能在學校午睡,回家吃午飯的孩子也會被家長安排午睡,還有一些不回家吃飯的孩子,也會集體照一個可以午睡的地方。那在公司工作的白領們,似乎也養成了習慣,吃完午飯以後,總是想睡一會,哪怕閉上眼睛休息一下也是好的,於是,有午睡的地方固然好,沒有地方自己創造條件也要完成午睡,或者排好幾個凳子,或者乾脆睡到桌子上,無論如何都要想辦法讓自己休息一下放鬆一下,好迎接下午的工作。
這個習慣好像一直就這樣延續著,可是,最近卻有人告訴我們“午睡習慣或縮短壽命”,真可謂一石激起千層浪,這究竟是怎麼回事?畢竟現在的物質生活這麼的豐富,誰都希望自己可以長命百歲,如果無端端的減壽,那還是值得重視的,那麼,究竟午睡好不好?午睡真的會縮短壽命嗎?我們來看看專家們怎麼說。
聞名於世的劍橋大學的科學家們做過一項調查研究。邀請1.6萬名志願者,就是為驗證午睡對人體健康的影響,這項研究長達13年,科學家們跟蹤記錄志願者的睡眠規律和失眠情況,其中包含了是否有午睡習慣這項記錄。而在13年的追蹤期間,所有的志願者,約有3000名過世。
而通過對這些已經死亡人的研究,結果卻發現,在40至79歲的人群中,有午睡習慣的人與其他人相比,死亡風險要高出14%。而且還發現,白天睡眠時間越長,其死亡風險就越大。若白天的睡眠時間達到2小時,死亡的風險就會提高至32%。這樣的比例實在是有點太高了。
結果說明了一切,儘管科學家目前尚未研究出白天睡覺會縮短壽命的具體原因,但是進一步揭示,成人若是午睡時間過長,或是頻率過高,其死亡的原因多半與呼吸系統、肺部疾病有關,可能是各種炎症。至於為什麼會有這樣的結果,科學家推測,可能與午睡會引發體內發炎反應有關。
這項研究還有待於進一步的深入,但是已經很明顯的提示我們,減少午睡或許對健康有幫助,而且,午睡時間最好不超過半小時。
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