吃飯吃太飽有哪些危害
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人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌,這是老祖宗留給我們的,因此,我們都遵循著,每天一日三餐一頓也不能少,但是,如果一頓吃的過多,那也是對身體有很大危害的,老祖宗之所以留給我們這個順口溜,意在告訴我們三餐飲食要均衡,不能暴飲暴食,一餐吃過多就是暴食,那就會傷害身體。
馬上臨近春節了,每家每戶都會準備很多好吃的食物迎接春節,也都會備上好酒閤家團圓,因此,節日期間最容易吃的太飽,尤其是從外地回家過年的年輕人,父母給孩子們準備了非常豐盛的各種佳餚,很多是打工的人在外地吃不到的,能夠回家吃到媽媽做的飯菜當然會打大塊朵頤了,因此,往往容易吃的太飽。
大家都會有這樣的體驗,一旦一餐吃的過多,就會感覺胃很脹,甚至感覺食物已經到嗓子眼了,吃的過飽感覺都懶得動,吃的過飽,可能下頓飯都不想吃,但是,大家可能對吃的過飽的危害還不是認識很深刻,接下來我們一起來剖析吃的太飽究竟對健康有哪些危害?
1、傷害胃腸。如果一餐吃的太飽會加重胃的負擔,因為胃的容積是有限的,胃的彈性也是有限的,如果太多的食物進入胃裡,就會引發腸胃疾病的發生,而且過渡飲食導致胃液無法消化大量的食物,引起胃痛,如果經常性的胃痛就會導致各種胃炎,而胃炎就是最終導致胃癌的罪魁禍首。
2、引起肥胖。我們都會知道一個現象,胖人大都是喜愛食物的,食量會比瘦人大,所以,越是胖的人越不能暴飲暴食,這樣會導致更加的肥胖,會讓更多的脂肪堆積,引起各種慢性病和心腦血管疾病,尤其是邊喝酒邊吃飯,多半都會吃的過飽,所以,胖人一定要節制自己的食量。
3、引起骨質疏鬆。乍看起來好像這兩者沒有什麼必然的聯絡,吃得多就會導致骨質疏鬆?但是答案是肯定的,因為長期吃的過飽,就會導致人體內甲狀旁腺激素增多,這種激素就很容易使得骨骼裡的鈣脫離出來,進而造成骨質疏鬆。尤其是年齡大一點的朋友,本身因為生理原因,鈣的流失就在加快,如果再暴飲暴食,脫鈣就會更明顯,那骨質疏鬆一定會找上你。
任何事情只有遵守規律,結果才會更好,違背了規律就一定會受到懲罰,飲食有規律、生活有規律,起居有規律,你就會獲得一個更加健康的身體,有一個健康的身體,你的生活就會多一份幸福。
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