脖子發僵視力減退 注意頸椎病的早期症狀
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資料顯示,我國50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正在患頸椎病,60歲左右的人患此病者高達50%,70歲左右的人幾乎達到100%。專家介紹,頸椎病又稱頸椎綜合徵,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,導致一系列功能障礙的臨床綜合徵。
頸椎病患病人群逐漸年輕化
近年來,隨著生活節奏的加快,人們工作和學習方式上的改變,過去被視作老年病的頸椎病,現在卻有了越來越“年輕化”、“低齡化”的趨勢,發病率也逐年上升。
例如,長時間電腦前工作、長時間駕駛、長時間玩手機和平板電腦、長時間打麻將、長時間伏案寫作等等都會造生成頸椎、腰椎的病變,出現頸椎間盤突出症、腰椎間盤突出症、落枕,腰肌勞損等各種軟組織損傷疾病。
頸椎病早期有哪些症狀
一般來說,早期頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體面板感覺減退、手握物時會不自覺地掉落等;有些病人出現下肢僵硬,似乎不聽指揮,或下肢綿軟,有如在棉花上行走;另一些病人甚至可以有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺。
專家提醒,這些頸椎病的症狀可能不會同時出現在每一個患者身上,而且頸椎病的症狀具有複雜性、多樣性的特點,一些其他的疾病的初期症狀也和頸椎病的症狀非常相似,因此,大家在瞭解了頸椎病的症狀有哪些之後也不要對號入座,如果出現一些頸椎病的症狀,不要盲目吃藥治療,而應該到醫院檢查後,對症診治。
如何預防頸椎、腰椎病呢?
專家建議,首先,應避免長期伏案工作,每隔四十五分鐘到一個小時,都應該稍稍走一走活動個三到五分鐘,尤其是體型瘦長人群肌肉更容易受到損傷,更要注意多活動。
其次,要多進行戶外活動。如游泳、跑步、打羽毛球、跳廣場舞等都不失為好方法,而其中游泳能夠最有效緩解關節磨損、肌肉疲勞。
第三,就是不要輕信網上銷售的號稱可根治頸椎、腰椎病的藥膏、治療儀器,如果出現頸椎、腰椎痠痛,手腳發麻、不利索的情況應及時就醫,按照醫生的指示進行治療。
頸椎病的自我按摩體操
1、與項爭力:兩肘屈曲,雙手十指交叉抱頭於後枕部,兩腿分開與肩寬。頭用力後仰,雙手同時給頭一定的阻力。重複12~16次。
2、回頭望月:兩腿分開與肩同寬,兩臂自然下垂,兩腿微曲,左手上舉,手掌置頭後,右手背置腰背後,上體前傾45°,左右旋轉,頭隨旋轉向後上方做望月狀,重複6~8次。
3、中藥外敷:
4、託天按地:兩腿並立,兩臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,頭同時後仰,向上看天,左右交替,重複6~8次。
5、前伸探海:兩腿分立與肩寬,雙手*腰,頭頸前伸並轉向右下方,雙目向前下視。左右交替,重複6~8次。
6、伸頸拔背:兩腿分立與肩寬,雙手*腰,頭頂部向上伸,如頂球,每次持續3~5秒,重複12 ~16次。
7、金獅搖頭:兩腿分立與肩寬,雙手*腰,頭頸放鬆,緩慢做大幅度環轉運動,依順時針和逆時針方向交替進行,各6~8次。
以上方法均為前人總結,費時不多而極為有效的方法。
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