梅雨期腸胃病“發飆” 如何保護腸胃
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最近南方的城市都經歷了強降雨的過程,幾乎每天都下雨,下雨讓天氣變得涼爽了許多,但是,同時也增加了溼度,會讓人感覺很不舒服,也被稱為6月的梅雨季,而且,因為炎熱和潮溼,這個季節對人們的胃腸也是個考驗,很多的胃腸病都容易在這個季節發生,有人形容這個季節的腸胃病幾乎到了發飆的地步。
那究竟是哪些原因導致的胃腸病發飆呢?我們來分析一下,以便採取積極的措施來保護好我們的胃腸,遠離腸胃病。
1、冷飲吃的過多。因為夏季天氣炎熱,冷飲就特別的受歡迎,因為喝上冷飲,胃裡立刻就涼爽了,胃裡涼爽,身體自然就涼爽了,而且很多的冷飲口感也是非常好的,所以,人們青睞夏季喝更多的冷飲,但是冷飲雖然可以降溫可以解渴,但是,對於我們的胃腸卻會造成很大的傷害,我們的胃黏膜的溫度一般在37度左右,而冷飲一般都在0度左右,甚至一些冰凍冷飲在0度以下,那這些寒冷的東西進入我們的胃腸後,直接刺激的就是我們的胃粘膜,經常這樣的刺激就會導致胃粘膜受損,出現各種胃腸病。
2、食物容易細菌感染。夏季天氣炎熱潮溼,這樣的環境特別適合細菌和病毒的生存,如果一些存放過久的食物和一些烹飪用的廚具,都是細菌和病毒主要攻擊的物件,尤其在外面的飯店吃飯,衛生條件確實很難去把握,因此,很容易患上感染性的腸胃病。
那針對以上的情況,又該如何預防呢?
首先,喝冷飲要適度,如果胃腸不是很好的人,少喝冰飲,最好是喝溫開水,但是不能太燙,其實溫水遠比冰水更解渴解暑,剛開始喝冰飲料是感覺涼爽了,但是卻感覺越喝越渴,而如果喝一杯溫開水或者常溫的水,就會立即感覺不那麼口渴了,所以,儘管是夏季,還是少喝冷飲為好。
其次,是飲食中一定注意衛生。儘量減少在外用餐的頻率,即使在外用餐也要選擇一些衛生條件好的餐廳,儘量不在街邊的小餐館就餐,在自己的家裡烹飪美食,也要注意搞好清潔,砧板要分生食和熟食,放在冰箱裡的食物最好用保鮮膜蓋上,避免菜餚相互之間的感染,放在冰箱裡的飯菜,下次再吃的時候也一定要熱透了再吃,在外面吃各種肉類,千萬不要貪圖口感嫩滑,只吃幾分熟的,這樣都是很危險的,一定要全部煮熟,要對我們的健康負責任
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