哈佛研稱規律性生活能預防前列腺癌
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據英國《每日郵報》,哈佛一項最新研究發現射精頻率和前列腺癌症風險之間的聯絡。性生活規律的男性(一天一次)罹患前列腺癌的可能性較低。
研究者發現40-49歲的男性每月射精21次及以上可將罹患癌症機率減少22%。哈佛醫學院研究者稱其無法解釋其原因,此項研究仍在進一步調查中,但此結果是“十分振奮人心”的。
該項研究追蹤3.2萬名健康男性18年,其中3839名後來被診斷為前列腺癌。參與調查的20-29歲和40-49歲男性被問及月平均射精次數。1991年,研究人員發現男性在其整個生命中射精越頻繁,罹患前列腺癌的風險越低。即使將飲食、生活方式和前列腺癌患病歷史等因素考慮在內,該結論依然成立。
此前,理論家稱射精幫助排除致癌化學物和老化細胞。另一種理論稱精子被定期清理使得新細胞生長,從而防止可能致癌的老化細胞堆積。導致前列腺癌的原因尚未明確,但是罹患該疾病的風險隨著男性的年齡增長而增長。
怎麼預防前列腺癌
1、要避免對前列腺進行壓迫,不要長時間久坐不動,要適當休息並及時變換體位,避免前列腺的區域性充血的現象。平時要多飲水,多排尿,排尿有沖洗尿道的作用,可幫助前列腺排出過多的分泌物,可預防前列腺感染。
2、每天喝綠茶,這項研究還表明,亞洲人喝綠茶的習慣也發揮了作用,在預防和治療前列腺疾病。隨著時間和數量的增量茶葉中,綠茶的作用上表現的更加明顯。西方男人一般喝酒吃飯前後,易引起前列腺充血。專家建議,像亞洲人喝喝茶,吃,喝,只能喝紅葡萄酒,酒精含量較低的。
3、多吃豆類和蔬菜,要少吃辛辣和刺激性食物,要多吃清淡,易消化的食物,多吃新鮮蔬菜,禁菸、禁酒,並保持大便的暢通。比如白菜,菜花,西蘭花等蔬菜也有預防和治療前列腺癌的效果。此外,你每天也可以吃亞麻籽,西紅柿。西紅柿中含有番茄紅素,對前列腺癌的預防和治療的。
4、要多吃富含蛋白質的豆類製品,可明顯降低前列腺癌的發病率。在飲食總熱量中脂肪所佔的比率以10%-20%比較理想。
5、要保持心情舒暢,注意個人衛生。保持充足的睡眠,有節制的性生活和樂觀向上的心態很重要,堅持熱水洗浴,儘量不要穿牛仔褲或過緊的褲子。要適當進行體育鍛煉,適當的體育鍛煉可增強身體的免疫力和抗病能力。經常鍛鍊腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩,改善血液迴圈和淋巴迴圈,有利於增強內部抵抗力並減少前列腺癌的發病率。
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