中醫教你春季養生吃什麼好
本文已影響6.63K人
本文已影響6.63K人
中醫認為春季養生就應該多注意滋陰清火,防止上火的問題。那麼生活中哪些食物具有滋陰清火的作用呢?來了解下吧。
阿膠
阿膠號稱女性美容養顏的第一聖品,其不僅具有滋陰清火的作用,同時還能補血美容養顏。春季適當的吃些阿膠可提高睡眠質量,有助於滋陰補腎,特別是對於血虧虛型病人就具有很好的保健功效。
鴨肉
中醫認為鴨肉性涼,特別是具有很好的清補作用。特別是對於陰虛體質,身體虛弱的人,在春季適當的吃些鴨肉可去煩除燥、健脾養胃。鴨肉燉蓮藕,鴨肉蘿蔔湯等都是民間常見的養生保健湯品。
甲魚
甲魚一直是被稱為是最佳補品。中醫認為甲魚具有清補之功效,可滋陰涼血,滋補腎氣。特別是對於陰虛火旺,精力不集中,身體欠佳及需保健又擔心補過頭的人經常食用。
乾貝
乾貝是一種味道鮮美,肉質很好的食物。春季適當的吃些乾貝具有滋陰補腎,治療消渴等疾病的作用。另外對於經常感到口乾舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當的多吃些乾貝湯就具有很好的食療價值。
蛤蜊
中醫認為蛤蚧性平,具滋陰、潤五臟,清肝明目等作用。同時研究發現蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結核病、乳腺增生等疾病。另外建議經常面對電腦,火氣大、有眼屎的人經常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。
豬皮
清代醫學家王孟英說“豬皮補腎液,充胃汁,滋肝肝,潤肌膚,止消渴。”特別是春季氣候乾燥,易上火,適當的多吃點豬皮可起到滋陰潤燥,護膚等功效。
銀耳
銀耳素有“平民燕窩”美稱,其也是老百姓最為常見的一種清補食品,其不僅具有滋陰潤肺,止咳,生津止渴,去火氣等作用。因此建議女性平時要適當的多吃一些銀耳以滋陰補腎,促進美容,當然了因為隔夜的銀耳容易滋生細菌,不利於健康,因此建議一定不要食用隔夜的銀耳。
牛奶
很多人都認為喝牛奶可以補鈣,事實上喝牛奶不僅可補充鈣質,其還具有很好的滋陰潤五臟的作用。這一點歷代的醫學專家們也給出了很高的評價,認為牛奶可滋陰清火,特別是對於睡眠質量差,身體素質差,容易感到疲勞的人,保持每天喝一袋奶就可很好的促進全身健康。
桑葚
《本草經疏》上說桑葚為涼血補血益陰之藥,可見桑葚就具有很好的滋陰補血的較,事實上桑葚不僅可當蔬菜吃當水果吃,其還具有很高的藥用價值,特別是對於高血壓患者就具有很好的食療價值。
枸杞
枸杞子具有提高人體免疫力,抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實春季適當的喝些枸杞子湯,枸杞子湯就可起到滋陰補腎,特別是對於肝腎陰虛者而言適當的吃些枸杞子就具有很好的保健功效,建議白領們日常適當的多吃點枸杞子以減少輻射,減少電腦對眼睛的傷害。
春季如何養生保健?春季中醫養生保健方法
中醫養生 中醫教你巧用生薑掃光小病
春季養生 教你全方位養生祕方
春季養生吃什麼?多吃11種食物養好胃
春季如何養生 中醫有妙招
胃不好?中醫教你如何養胃
中醫養生有學問 春季養肝多吃發芽蔬菜
春季養生吃什麼 對症下菜效果好
立春飲食養生之道 教你春季養生吃什麼
春季中醫養生 春季如何中醫養生
防止夏季上火吃什麼好 中醫告訴你
冬季養生重在補陰 中醫教你補陰三招
脾胃虛弱中醫教你怎麼養生
中醫教你吃什麼食物能夠滋養五臟
春季養生吃什麼好 多吃新鮮蔬菜
春季流感高發季 中醫教你防流感
順應四季養生法則 中醫教你如何長壽
中醫教你冬季如何養生 做好這2個保健措施
春季男性養生的三要素 春季保健吃什麼好
春季養生保健喝什麼湯好 春季如何養生
上火怎麼辦 中醫教你春季如何滅火
夏季養生吃什麼 中醫推薦4種食物
春季不做小腹婆 中醫教你來瘦身
春季養生 男人春季吃什麼抗疲勞
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
春季養生吃什麼 多吃五種“春菜”
冬季養生要滋補 老中醫教你5大攻略
春季養生要多吃什麼
中醫教你在春季這樣對抗溼疹
中醫養生 老中醫教你四種長壽祕訣
春季養生吃什麼好呢 養生粥與養生菜有什麼推薦
中醫教你冬季養生 這些小技巧讓你溫暖過冬
中醫教你夏季如何調養明目