上海第2個高溫紅色預警訊號 區域性溫度超40℃
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上海中心氣象臺2016年07月27日13時12分發布高溫紅色預警訊號:受副熱帶高壓影響,目前本市氣溫正快速上升,預計今天中心城區、松江、閔行的最高氣溫可達40℃左右,高溫橙色預警訊號更新為高溫紅色預警訊號。
高溫防暑常識
1.多吃青菜
天熱溼氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應儘量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
2.多喝湯
當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
3.多吃粥
在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
4.多吃苦味菜
苦味菜是夏日高溫天的最佳蔬菜,苦味菜大多都能消暑清涼去火,還含有人體所需的各種維生素礦物質,是夏日餐桌的必備。
5.多喝熱茶
很多人夏季消暑會喝冷飲,可是冷飲喝過之後會讓寒氣一直堆積在身體裡面出不去。多喝熱茶,不僅能解暑止咳還能幫助身體的代謝排毒。
6.多吃各種瓜類
冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。多吃涼性蔬菜:如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味菜,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
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