大米要是這麼做 既好吃有滋補
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
健康吃大米的關鍵不在於吃多貴的米,不在於吃功能性大米,而在於吃的方式。原材料選粗加工的大米其實就很好,不過吃的方式就很有講究了,下面就跟著小編一起來了解下吧。
吃大米有什麼好處
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米,呈半透明卵圓形或橢圓形,出米率高,米粒膨脹性小,但黏性大。作為日常食用米,粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分,可以提供人體所需的營養、熱量。
用粳米煮粥以養生延年,在我國已有2000年的歷史,粳米粥最上一層粥油能夠補液填精,對滋養人體的陰液和腎精大有裨益,最適宜病人、產婦和老人。 粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症,但糖尿病患者應注意不宜多食。
大米怎麼做最好吃
一、多吃飯少吃菜
現在大家的飲食習慣一般都是大魚大肉的菜多,然後吃一點點米飯。這樣一來,大米自然難以起到比較好的補益作用。最好是菜不要太鹹太辣,先多吃點米飯,再稍稍吃點菜。
二、現煮現吃才有效
相信大家都知道,剛熬出來的粥,剛煮出來的煩,有一種新鮮的香濃味道,而放上三五個小時重新熱來吃,就沒有這種好吃的味道了。
這是因為粥、飯放置時間久了,營養成分和香氣都會有流失。所以,粥、飯一定要現煮現吃,不要吃剩飯剩菜,而且從煮好到吃掉的時間,最好不要超過兩個小時。
孕婦吃小米好嗎 小米怎麼做有營養
白蘿蔔這樣吃既健康美味又滋補:這樣吃健康又美味
小米粥怎麼做好吃 試試這三種做法
滋補甲魚湯的做法是什麼?
滋補養胃湯的做法是什麼
秋季滋補粥的做法是什麼
女人滋陰補腎吃什麼好 這些食物效果佳
滋補鴿子湯的做法是什麼?
男人冬季吃羊肉有什麼好處 營養滋補又補腎
氣虛要滋補 十大補氣食物
糯米的做法 冬季吃糯米起到禦寒滋補的作用
有機大米怎麼做好吃 這四招分享給大家
羊骨頭怎麼做好吃 達人手把手教你做滋補美食
做人流不可馬虎 術後這樣吃滋補身體
養生滋補粥怎麼做
小兒補鈣吃什麼好 這些補鈣食物要多吃
滋補壯陽湯怎麼做
米飯怎麼做好吃?蒸米飯有什麼技巧?
銀耳千萬不要和這種東西一起吃 滋補效果太好了
羊肉火鍋怎麼做 熱氣騰騰好滋補
大家知道怎麼做滋補粥嗎
滋補養生粥怎麼做?
男人喝銀耳湯好嗎 滋補請這樣做
大米的做法大全 大米的家常做法圖 大米怎麼做好吃又簡單
冬天進補吃什麼好 三種羊肉吃法最滋補
鴿子怎麼做有營養 這種做法既清淡又滋補
鹿茸很滋補 但五類人最好不要吃
小寒節氣吃什麼肉好 這3種肉滋補又強身
女人吃桂圓有這六大好處 怎麼吃最補血
滋補鯽魚湯怎麼做
涼拌菜怎麼做既好吃又營養 都需要準備些什麼呢
滋補牛尾湯的做法是什麼?
羊肉湯怎麼做 滋補就喝這三款