日本辦公室養寵物減壓 這些方法也能減壓
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減壓是上班族必須學會的一種技能,那麼上班族應該如何減壓呢?運動、玩遊戲還有交朋友等都是減壓的好方法,下面就詳細去了解一下有效的減壓方法。
日本公司允許辦公室養寵物減壓
眾所周知,日本人的工作時間長、工作壓力大。因此為了緩解員工的緊張情緒,日本一些公司想出了在辦公室裡養寵物的方法。
據新加坡“聯合早報”5月23日報道,在東京的科技公司Ferray的狹窄辦公室裡,就養了九隻毛茸茸的貓。它們在辦公室裡吃和睡,也能到處自由走動。公司負責人福田說,2000年,在一位員工的要求下,公司推出了“公司貓”計劃,讓員工帶自己的寵物貓來上班。
甲骨文日本公司則養了一隻英國古代牧羊犬。公司網站說,這隻牧羊犬是“迎賓和治癒大使”。
保聖那集團則分別在2011年和2013年“聘請”了兩隻山羊和兩隻羊駝作為全職員工,部分原因是因為它們能帶來治療效果。
Ferray女職員伊藤說,她同意動物具有安撫作用。“這些貓就睡在我們旁邊……這具有療傷的作用。”
但在辦公室裡養寵物也有壞處。福田說:“它們有時會站到電話上,把通話切斷。或者它們會站到電腦開關按鈕上把電腦關掉。”
上班族如何減壓
1.運動
如果你覺得運動出汗,是一種不錯的選擇的話,那可以選擇到健身房或者是自己家裡健身到出汗多多,這樣,你就把煩惱從汗裡散發出去了。
2.多交朋友
要走出封閉的工作環境和自我小圈子,多交和工作無關朋友。良好的人際關係有益於心理健康和事業的成功。腦力勞動者應該樂於交際,在交際中相互理解和表達交流思想感情,既能悅納他人,也能悅納自己。
3.玩遊戲
隨著移動網際網路的發展,人們玩遊戲的方法也是多樣化的。現在我們可以在電腦、筆記本、手機、ipad等上面下載遊戲,玩遊戲。玩遊戲,可以讓我們暫時忘記工作的事情,不想工作的事情,這樣可以進行調整,使自己得到放鬆。但是,玩遊戲也不能痴迷,否則會影響工作和生活的。
4.聽音樂
下班後聽聽音樂,可以緩和1天忙碌緊張的心情,降低壓力。
5.發呆
聽起來好像是窮極無聊,毫無建樹的一種行為。假如你每天過著忙碌的生活,相信你一定也沒時間好好休息,更別說發呆了。
6.早起
早上早點起床,有較寬裕時間的準備上班、上學,可以減少焦慮情緒。
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