濃茶易傷腎 多吃六種食物補補腎
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無論是男性還是女性都會遭遇腎不好的困擾,那麼腎不好怎麼辦呢?多吃食物補補腎吧。
這些食物會毀掉你的腎
1.濃茶
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排洩器官,當飲用過量時,就會超出腎臟的排洩能力,導致氟在體內堆積,因此會給腎臟帶來損害。
2.飲料
運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔,由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官,因此會損傷腎臟。
3.鹹食
很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜,鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。
4.藥物
過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會損傷你的腎臟,甚至導致腎衰竭。
六種補腎的食物
1.泥鰍
又稱泥鰍,含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎功效。
2.山藥
山藥的特點是,具有大量的黏蛋白!這種物質可以組織脂肪粘在血管上,組織靜動脈硬化!並且含有大量的多巴胺,慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況。
3.栗子
栗子是可以補腎的,並且可以治療因為腎虛而帶來的腰痠,四肢疼痛等症狀,但是需要小心的是,腸胃不好的人吃栗子的個數應該控制在5枚。
4.牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、鈣、磷、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,具有滋陰補腎功效,女性補腎可以常吃牡蠣哦。
5.雞蛋
雞蛋是人體體能的營養載體,是身體虛弱者恢復元氣最好的還原劑。而且雞蛋的營養價值豐富,物美價廉,很容易買到。想要補腎,雞蛋就是你不錯的選擇。
6.瘦豬肉
動物類的食物裡面對腎臟最好的是彘,就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質,和我們人體所需要的蛋白質是最符合的,所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉,補腎最好吃瘦豬肉。
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