大寒養生吃什麼 多吃八道粥暖暖身
本文已影響3.49K人
本文已影響3.49K人
2017年12月20日是大寒節氣,大寒來襲以為著更冷了。因此要注意去養生,那麼你知道大寒養生吃什麼好呢?
推薦八道大寒養生粥
1.蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
2.羊肉蘿蔔粥
精羊肉100~150克,粳米150克,蘿蔔1個,蔥白、精鹽各少許。1、羊肉洗淨,切成小塊;蘿蔔洗淨,切成兩大塊。2、將羊肉和蘿蔔入鍋,加清水同燉,除去羶味,待羊肉將熟時,取出蘿蔔不要。3、將粳米淘洗乾淨,放入羊肉鍋裡,加進蔥白煮成稀粥。加鹽調味。供早、晚餐溫熱服食。
3.山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
4.紅茶甜粥
紅茶10克,粳米50克,白糖適量。將紅茶放入砂鍋內,加水適量,置於火上,熬煮濃茶汁,去渣,取紅茶湯100毫升,待用。把粳米淘洗乾淨,放入鍋內,倒入紅茶湯,添水400毫升左右,同煮為稀粥,再調入白糖,即可食用。
5.香芹糯米粥
糯米200克、香芹一把、清水1L。糯米浸泡幾小時,加足清水,煮到米粒軟爛時,加入香芹末,大火再次煮到沸即可。
6.燕麥蘆筍粥
麥片、蘆筍、玉米、小米、姜、高湯、鹽、胡椒粉。把小米淘洗一下和骨頭湯,一碗水混合放入電飯煲摁“一小時粥湯”鍵。蘆筍去皮絞碎;姜磨泥,和玉米混合。粥煮好,加入玉米、薑末、鹽、胡椒粉煮開,加入蘆筍和麥片煮開即可。
7.八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
8.山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
冬季吃哪些食物可以禦寒保暖
孕婦能不能吃八寶粥,孕婦能吃八寶粥嗎
女性宮寒多吃5款食物有好處 可幫你暖宮
安神補腦多吃什麼粥好 推薦3道粥
夏季養生吃什麼 推薦5款養生粥
女性冬季養生 吃好穿暖最重要
臘八節的由來和傳說 臘八節為什麼吃臘八粥你知道嗎
春季養生 乍暖還寒春捂如何“捂”
小寒節氣吃什麼 暖身補腎養生飲食必不可少
冬季宮寒常發要學會暖宮 怎麼吃能預防宮寒
立秋養生 秋季三不吃讓我們一起秋季養生冬季暖身
吃什麼對胃好,粥類、牛奶、羊肉等(好消化且暖胃)
立冬吃什麼暖身禦寒 讓人暖身禦寒的食物
老人夏天也怕冷 多吃暖身食物
養生多喝粥 5款補血養生粥適合女人吃
民間臘八節為什麼吃臘八粥 臘八節喝臘八粥有什麼寓意
冬季多喝這5款湯幫你暖身養生
立冬要如何養生 晚起吃暖很重要
女人秋季美容養生 多吃八大食物
小滿養生吃什麼 推薦8款養生粥
大雪養生 中醫5個祕方幫你禦寒保暖
女人春季保養注意事項 多吃暖食多走動
寒性體質的四大暖膚營養素!
大寒養生吃什麼好 5種食物別錯過
冬天禦寒喝什麼茶好?七款養生茶暖身禦寒
脾虛怎麼補 4款養生粥要多吃
天寒地凍 禦寒養生不妨多吃蘿蔔
夏季吃什麼粥可以養生 夏季養生粥推薦
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
暖暖請多指教小說叫什麼 暖暖請多指教有小說嗎
脾胃虛寒怎麼辦 多款食療幫你暖胃強身
宮寒可以吃烏雞嗎 女人必吃的暖宮水果
女性胃寒吃什麼蔬菜好 這5種是暖胃好幫手