碳酸飲料要少喝 牙齒腎臟受威脅
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碳酸飲料有什麼危害呢?平常大家知道的碳酸飲料有哪些呢?還有飲料是不能常喝的呢?希望大家來好好的瞭解下吧,這對大家健康都是有好處的!
碳酸飲料危害
少量飲用碳酸飲料沒有問題,然而,大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。碳酸飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質產生反應,導致牙釉質脫鈣,牙齒礦物質被溶解,牙面變薄,表面變脆弱、碎落,繼而出現牙體缺損,牙齦暴露。一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時,牙齒會產生嚴重的痠痛感。醫學稱之為“牙齒酸蝕症”。因而,要儘量減少飲用碳酸飲料,或者改用吸管飲用,關鍵的是把握好度,適度飲用,過猶不及,身體健康才是根本。
研究表明,邊吃肉邊喝碳酸飲料可能導致體內鈣質流失。因為肉類本身含鈣量極低,同時還含有大量的“成酸性元素”,其主要構成元素是磷、硫和氯,它們會讓血液趨向酸性,因此身體不得不用食物或骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,從而導致體內鈣元素的流失,減少鈣的吸收。
碳酸飲料就是我們日常生活當中常說的汽水,像可樂,雪碧等水果味的汽水,而碳酸飲料的層份有:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、有些還含有咖啡因,人工色素等等,雖然好喝,但是危害也不小的,有研究發現,碳酸飲料,無論含糖與否,如果每天飲用兩瓶或者兩瓶以上,罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。
主要品種
實施食品生產許可證管理的碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料,包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種,不包括由發酵法自身產生二氧化碳氣的飲料。成品中二氧化碳的含量(20℃時體積倍數不低於2.0倍。碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等,一般不含維生素,也不含礦物質。
碳酸飲料(汽水)可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等,常見的如:可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。其中果汁型碳酸飲料指含有2.5%及以上的天然果汁;果味型碳酸飲料指以香料為主要賦香劑,果汁含量低於2.5%;可樂型碳酸飲料指含有可樂果、白檸檬、月桂、焦糖色素;其它型碳酸飲料:乳蛋白碳酸飲料、冰淇淋汽水等。
附:其他不能喝的飲料
果汁飲料
多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖,攝入過多不利健康。因此,選擇純果汁。
牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里,含糖約170克。由於其味道香濃,人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖,對健康不利。
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