如何讓肝臟排毒 推薦6款食物
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
吃什麼能讓肝臟排毒?相信在生活中有很多人都不知道這個問題的具體的答案吧,肝臟是我們人體的重要的器官之一,那你知道生活中養肝護肝排毒方法有哪些嗎?
吃什麼能讓肝臟排毒
黑芝麻
在我們日常生活中,黑芝麻是比較常見的一種食物,它的營養價值是非常的高的,有許多人都喜歡吃它,黑芝麻是“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但,能抵抗多種有毒重金屬和一些有害化合物,減少有毒物質對肝臟的傷害。
蒲公英茶
蒲公英茶排毒功效極強,能有效預防酒精性肝損傷,提高肝細胞活力,還可促進腎臟排毒,減輕肝臟的負擔,清理肝臟多餘毒素。
苦蕎茶
不要小瞧苦蕎茶,它所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。常喝苦蕎茶有意想不到的妙用。
野葛粉
野葛粉對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用,它能夠修復肝細胞的氧化,恢復正常肝臟機能;還能防止脂肪在肝臟堆積。
皇菊
皇菊是夏季清熱降肝火、清肝明目的佳品。而且它也含有晒元素,能夠修復肝臟細胞,是養肝、護肝的佳品。
烏梅
在我們生活中有很多人都比較喜歡吃烏梅,這是因為烏梅中含有大量的營養物質,烏梅不僅生津解渴,還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收。
如何養肝
不熬夜按時睡覺
長期熬夜,等於剝奪了肝臟的“休息時間”。西醫認為,人在睡眠狀態時,進入肝臟的血流量大增,促使肝臟細胞處於不斷自我修復中,從而增強其解毒能力。而熬夜,無疑會阻礙肝臟的自我修復。中醫則說,凌晨1點到3點是肝經當令的時候,是蓄養肝血的最佳時機,如果此時不睡覺,就會導致肝氣耗損。
不生氣心態平和
中醫講“肝主謀慮,主疏瀉”。如果一個人鬱悶了,慢慢會鬱出病來,先從肝起,然後至膽至脾,至胃至生物鐘的嚴重紊亂。大到可能會導致人想不開,比如自殘、自殺等。如果你的心裡總是不痛快,愛發脾氣,就會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害肝臟的健康,打破身體陰陽的平衡。所以,在生活中最好做到心態平和,不驕不躁。
不吸菸遠離煙鬼
都知道吸菸有害健康,其實吸菸不光會損害肺部健康,也會損害肝臟的健康。吸菸會影響肝臟的脂質代謝,有調查顯示:肝癌病死者中,吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6~1.7倍。所以,為了健康最好戒菸,遠離煙鬼。
不喝酒多喝茶水
喝酒時酒精進入身體,95%以上會在肝臟進行代謝,乙醇加上代謝的產物乙醛是對肝臟造成傷害的主要凶手。情況較輕者,會損傷肝細胞;較重者則會對肝臟造成不可逆轉的損害,進而會引起酒精性肝臟纖維化、肝硬化,甚至會引起肝癌。
肝臟排毒推薦四大祕方 為您的健康保駕護航
如何通過飲食來健康瘦身 推薦6款瘦身粥
冬季清腸排毒的減肥食物推薦
排毒的食物有哪些 推薦三個效果好的排毒食物
推薦4款適合女性排毒養顏的食譜
有效的排毒減肥食物推薦
體內為何有毒素 推薦4個排毒食譜
常喝酒要如何養肝 推薦8款食療方
春季如何排毒養肝 9種日常食物輕鬆排毒
肝臟排毒吃這幾種食物 效果十分出色
排毒減肥必吃的九種食物推薦
男人患肝病易得弱精症 推薦2款養肝食物
公認傷肝的4種食物要少吃 推薦2款護肝食譜
女人吃什麼有助排肺毒 排肺毒食物推薦
吃什麼對肝臟排毒好 哪些食物有助於肝臟排毒
利尿排毒減肥食物推薦
如何豐胸 推薦3款美食
吃6款食物解決便祕又排毒
吃什麼東西可以讓肝臟排毒
養肝吃什麼食物效果好 推薦這幾款養肝食物
肝臟有毒素怎麼排毒 天然食物就在身邊
腎虧吃什麼好 推薦6款食物
肝鬱可致女性月經不調 推薦6款養肝食療方
排毒食物排行榜 醫師推薦的十大排毒食物
如何補腎快 推薦4款常見食物
日常生活中如何排毒 十種食物讓男性排出毒素
這些食物能幫肝臟輕鬆排毒 你知道嗎
怎麼幫助肝臟排毒 簡單排毒法幫你清肝臟
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
如何給肝臟排毒 每天運動10分鐘
消脂又排毒的減肥食物推薦
三類食物消脂不反彈 排毒食物推薦
4個症狀表示肝臟“中毒”了 4食物能幫肝臟排毒