久對電腦手機如何護眼 這些明目食物要常吃
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
怎樣保護眼睛
多休息
避免眼睛疲勞酸澀的好方法是適當休息,切忌連續操作。如果你是眼鏡族,那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人,好採用雙焦點鏡片,或者在打字時,配戴度數較 低的眼鏡。
多眨眼
一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。
熱毛巾敷眼
熱敷可以促進眼部血液迴圈,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。
按摩
按摩可通經活絡,改善血液迴圈。每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此迴圈14次。
吃什麼可以明目
薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫別錄》言其“主利肝氣,和中”;《食經》言其“補心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒,治瘡癤,赤眼”。薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵含量也較高。
桑葉
桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。
豆苗
生活中經常的食用豆苗也是可以幫助我們明目的,這是因為含有大量的鎂以及葉綠素,有助於排出體內毒素,保護肝臟,而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素,對保護視神經、改善視力非常有益。
枸杞
枸杞是我們日常生活中經常會遇到的一種食物,其實枸杞的明目效果也是非常的好的,它不僅有明目的效果,枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用,防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝,促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。
決明子
《神農本草經》記載,決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。決明子對女性而言,每晚晚餐後可喝決明子茶,以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。
用決明子做的茶,是夏天裡一種很好的清涼飲料,既能清肝明目、宣散風熱,又能益腎補精、潤腸通便。
西蘭花
西蘭花可以明目?沒錯,因為西蘭花裡面含有胡蘿蔔、吲哚以及黃酮類化合物等等營養,對於我們的肝臟很有好處,而中醫認為肝臟好了視力也就好了。
所以說西蘭花大家平時一定要多吃,它的做法很簡單,只要清炒就可以了。而且熱量很低,纖維含量又高,即使是在減肥的人群也很適宜吃。
菊花茶
菊花茶可以明目、清熱、潤喉,功效很多,而且沖泡起來十分的方便,如果你常常感覺到眼睛模糊、乾澀、疲勞,不妨經常喝一點菊花茶。
紅花菜
紅花菜大家都認識嗎?對於北方的朋友們來說可能會比較陌生,這是一種在南方比較多見的蔬菜,又叫做紫雲英,它可以涼血、清肺、明目。
電腦一族如何保養 護膚和護眼都要做到位
常吃這些食物容易致癌 遠離癌症要吃對
護眼護腦護髮的三大食物 你知道嗎
護眼常吃八種營養食物 效果好!
糖尿病眼病要如何護理 這些事項要注意
吃對食物保持青春 這些延緩衰老的食物可常吃
經常看電腦吃什麼對眼睛好 哪些食物對眼睛有幫助
如何保護眼睛 五種食物讓你眼睛永遠明亮
胃疼不能吃什麼食物 常吃這些對胃好
對著電腦螢幕敲打的用眼族 護眼食療方
長期看電腦對面板有什麼危害 經常對著電腦應如何護膚
含維生素A的食物 常吃這些食物可保護眼睛視力提高食慾
男人酒後如何護肝 保護肝臟健康要多吃這幾種食物
吃什麼對眼睛好 盤點護眼食物有哪些
護理肝臟要多吃這些食物
常坐電腦前要多吃這10中食物 幫助我們防輻射
保護眼睛從食療著手 對眼睛好的食物大全
長期面對電腦 男人應如何護膚
如何對抗乳房衰老 吃對食物很重要
骨質疏鬆患者要常吃這些食物
電腦族如何保護眼睛 5種常見的眼疾預防方法
對眼睛健美有益的食物 多吃這些食物養出靚麗好眼睛
女人滋陰潤燥的食物有哪些 這些食物要常吃
吃什麼食物對眼睛視力最好?明目護眼的食物有哪些?
六大行為會毀眼睛 養眼護眼多吃這些食物
因眼小申請護照遭拒 遭調侃電腦也是要看眼吃飯的機器
吃什麼對頭髮好 養護秀髮常吃這幾種食物
多吃對眼睛有益的食物 常看電腦和手機的你一定要多吃
吃哪些食物對人大腦有益?
腎臟不好吃什麼 這20種護腎食物你要常吃
常吃這些食物對身體好
經常上網應該如何護膚 怎麼增加營養抗輻射多喝什麼可以抗輻射電腦族如何護膚多喝綠茶對面板有什麼作用
經常對著電腦吃什麼好:電腦族常吃這些免輻射襲擊