泡熱水澡可降低血糖 經常泡澡還有這些好處
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
近日英國一項研究表明,泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可釋放一種對抗炎症的化學物質IL-6,與體育鍛煉有異曲同工的效果。
英國拉夫堡大學的研究人員分析了參與測試的超重男性在38°C浴池中泡澡前後的採集血液樣本,檢測在泡澡兩個小時後參與者的血糖和胰島素水平,並尋找炎症標誌物。在泡澡過程中,每15分鐘記錄一次心率、血壓和體溫。參與者在接受測試後的兩週內在家中同樣泡熱水澡在10次以上。
結果顯示,泡澡可使血液中的抗炎症化學物質IL-6升高。這一化學物質在運動時同樣也會達到峰值。泡澡可引發一氧化氮的釋放,從而放鬆血管並降低血壓。男性每天在家洗澡後,禁食和休息時血糖和胰島素水平較低。
斯文·霍克斯特拉博士認為,洗澡可改善久坐不動、體重超標的男性體內的炎症狀況,促進葡萄糖代謝和新陳代謝。
泡熱水澡還有哪些好處
1、加快新陳代謝
熱水可以刺激激素分泌,例如,腎上腺素和甲狀腺素,達到快速排出體內有毒物質,提高機體新陳代謝作用。番茄醫生提醒,讓面板表面溫度升高,身體稍微出點汗,對排毒是有好處的。
2、緩解區域性疼痛
血脈執行不暢,導致的區域性疼痛,通過熱敷能夠增加不通暢部位的血液供給,起到緩解區域性疼痛的作用。例如,女性痛經時,用熱毛巾敷一敷,目的是理氣止痛、活血化淤。
3、提高呼吸功能
喝開水可以緩解呼吸道黏膜緊張感,幫助痰液排出體外,此外對傷風感冒引起咳嗽也有一定作用。熱的水蒸汽被鼻腔、口腔吸入後,不單可以抵擋病人,還可以消除肺部黏液。
4、消除腦部疲勞
平時感覺累了,洗個熱水澡可以加速血液迴圈,改善大腦血液供應,抑制大腦皮層中樞神經興奮,讓大腦安靜下來。洗熱水澡無形中可以消除腦部疲勞。
5、提高應變能力
在39攝氏度的水溫下洗澡,可以改善自閉症引發的交流問題。在溫暖的環境下,人的應變能力得到提高,免疫細胞更加活躍,間接起到提高預防疾病作用。
6、減少疾病發作
常泡腳、泡澡的人,由於足部的足三陽穴與膀胱、胃、膽都有關聯,足三陰穴與腎、脾、肝也有關聯,利用熱水浸泡這幾處,可以加強它們的血液迴圈,減少疾病發作頻率。
7、逐漸散熱
泡熱水澡能夠消耗熱量,幫助身體逐漸散熱。泡澡1小時所消耗熱量,同比相當於散步30分鐘所消耗熱量。此外,長期堅持泡熱水澡還有助預防糖尿病風險。
8、幫助血液迴圈
熱水水溫能夠使血管擴張,加速血液流動,起到溫暖身體作用。用40-50攝氏度的水溫泡腳30分鐘後,全身血流量就會增加3倍以上。
男人每天泡熱水澡好不好(發燒泡熱水澡好不好)
陽了可以洗熱水澡嗎
泡什麼喝降血糖 原來是這7種茶
洗完澡喝牛奶有哪些好處
高血糖也可以吃水果?這幾種食物可以降血糖
黃芪泡水喝能降血糖嗎 黃芪泡水可不可以降低血糖
泡香菇剩下的水還有用-泡香菇加點白糖更好
男性吃什麼可以快速降血糖 這些食物常吃好處頗多
溫水泡米的好處-用溫水泡米有什麼好處
泡熱水澡的好處 泡熱水澡有什麼作用
懷孕可以泡澡不(孕早期不建議泡澡)
早上洗澡好還是晚上洗澡好 洗澡要注意哪些
夏天熱水泡腳有什麼好處
日常洗澡講究多多 早上洗澡好還是晚上洗澡好
艾葉泡澡 長時間用它泡澡竟能延年益壽
泡腳的好處 熱水泡腳去疲勞對心臟好處多
早上洗澡好還是晚上洗澡好 洗澡時該注意哪些事項
7大泡澡注意事項
泡腳的好處 經常溫水泡腳能防病延壽
常用花椒水泡腳有啥好處
泡熱水澡也能減肥 6個最適合懶人的減肥法
用什麼泡澡促進肌膚吸收養分 哪種瓜泡澡能滋潤面板泡多久最健康警惕酒後泡澡泡澡有什麼功效女性泡澡對身體有哪些好處精油泡澡有什麼用
生花生泡醋的功效有哪些 揭醋泡花生能降血糖嗎
經常吃南瓜能降低血糖嗎?
紅棗泡紅糖水有什麼好處呢
低血糖有哪些危害 低血糖吃什麼好
洗澡後血糖會升高嗎 這種情況下千萬別洗澡
沐浴泡泡澡健身燃脂的辦法
日常洗澡講究多多 早上洗澡好還是晚上洗澡好
小萌貨:麻麻說常泡澡會變pl
陽了可不可以洗熱水澡
枸杞有哪些好處 幹吃好還是泡水吃好
紅棗加紅糖泡水喝有什麼好處呢