天熱依舊不出汗 這樣的人該滋陰補陽了
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總不出汗的人,因為面板代謝緩慢,一些廢棄物難以排出,膚色看起來不健康。同時,不出汗,氣血執行慢了,會影響消化,導致人吃不香。該出的汗出不來,還會影響心情,出現心慌、心悸、煩悶不舒等表現。
天熱不出汗,要遵循滋陰補陽的原則,用以下方法進行調理。
1.藥物治療。對於陰液虧損證患者,主要表現為盛夏難忍、口乾咽燥、便如羊糞、舌紅少苔、脈象細數等,治療宜養陰生津。可取生地30克,麥冬、玉竹、天花粉、黃芪、葛根、當歸、丹蔘、五味子各10克,水煎服,每日1劑。對於陽虛氣弱證患者,常有汗液減少、形寒肢冷、腰膝痠軟、肌膚乾燥、舌淡少苔、脈細無力等症狀,治療宜以益氣壯陽、滋潤肌膚為主。可取肉蓯蓉20克、鎖陽10克、鹿角霜30克、黃芪30克、黨蔘15克、熟地30克、生山藥60克、白朮15克、杜仲15克,水煎服,每日1劑。
2.飲食療法。取綠豆60克、白米80克、白糖20克,熬粥;西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60克,切片煮水,代茶飲;綠茶10克,綠豆衣15克,沏茶飲用。
另外,還可適當做些運動。比如晚上散步,時間控制在1小時內;在家裡做八段錦,每套6~10分鐘,堅持1~3個月。跳交誼舞、練瑜伽、扭秧歌等也都是不錯的選擇。運動同時,還要保證多喝溫開水或溫鹽水,多吃新鮮蔬果。
延伸閱讀:滋陰補陽的食物-枸杞
醫學認為,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛不思飲食者,都可將其作為滋補食品,例如,枸杞。
枸杞的營養成分豐富,是當今營養全面的天然原料。枸杞子中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鋅、磷、鈣等人體必需的營養成分,有促進和調節免疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用,具有不可代替的藥用價值。
《本草綱目》中就有枸杞功效記載“主五內邪氣,熱中消渴,補精氣諸不足,以顏色,變白,明目安神,令人長壽。”“枸杞子味甘,性平,能補腎潤肺,生精益氣”。《神農本草經》中記載枸杞酒服堅筋骨。中醫認為,枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。常用於治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝痠軟、陽痿早洩、遺精、白帶過多及糖尿病等症。
最後為您送上一道枸杞養生菜食譜:
枸杞蒸甲魚
原料:甲魚350克,枸杞子30克,調料適量
做法:(1)將枸杞子、甲魚洗淨;(2)將甲魚、洗淨的枸杞子加調料上鍋隔水蒸至熟爛即可。
功效:滋陰補陽、散結平肝,提高機體免疫功能
滋陰類食物還有山藥、銀耳、鴨肉、綠豆等礦物質豐富的食物,及豆腐等豆製品等。
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