新型冠狀病毒爆發 如何預防更有效
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新型冠狀病毒(nCoV)是一種先前尚未在人類中發現的新型冠狀病毒,如此次中國武漢的新型冠狀病毒2019-nCov。
新型冠狀病毒如何預防更有效
1、避免到人群密集的場所
能不出門就不要出門,減少不必要的接觸,將風險降到最低。
2、勤通風
注意防寒保暖,室內通風。通過通風可以顯著降低中致病菌或病毒的濃度,降低發病的機率。
3、正確佩戴口罩,阻斷呼吸道傳播
正確佩戴,戴口罩時,別把口罩正反面戴反了,將鼻樑條外露部分朝上朝外,醫用口罩藍色在外、白色在內,覆蓋住口鼻及下頜,壓緊鼻樑金屬條(即鼻夾),使口罩與鼻樑貼合。戴口罩千萬不能露出鼻子,一定要覆蓋口鼻。
當您出門、出入人員密集的公共場所時,如火車站、客運站,應佩戴口罩,預防傳染;選擇佩戴醫用外科口罩、N95口罩或醫用防護口罩,注意每日更換,不要重複使用,最好4小時更換一次。
4、勤洗手正確洗手
勤洗手。在餐前便後,外出回家,咳嗽打噴嚏,準備食物前、中、後,接觸垃圾,接觸動物後,用肥皂水在流動水下衝洗至少15秒。
5、注意個人衛生
咳嗽或打噴嚏時,戴口罩或用紙巾、手肘遮擋住口鼻,不能對著別人打噴嚏、咳嗽。咳嗽噴嚏後及時洗手,避免觸控眼睛。
6、平時在家裡多消毒
外出回家的髒東西及時清洗、晾晒。
室內可自然通風消毒,不管天氣多麼寒冷,每天均應有一段時間開窗通風,最佳時間為上午9時、下午3時左右,一般要通氣10~30分鐘。或關閉門窗後,點燃艾卷薰,每25平方米用1個艾卷,半小時後,再開啟門窗通風換氣。
7、將肉類和蛋類徹底煮熟再吃
烹調時要徹底煮熟肉類和蛋類,將肉、蛋徹底煮熟再吃,不接觸也不吃野生動物,從你我做起。
8、多喝水和綠茶
每天要補充足量的水分,不要等感覺渴了才喝水,多喝水和綠茶,促進體內代謝產物的排洩。
9、保持飲食清淡
飲食要有營養、均衡,還要清淡。多吃新鮮的果蔬,也可吃點生蒜、蒲公英和魚腥草等都是抗病毒的食物。
10、加強體育鍛煉
多運動,進行體育鍛煉,可以增強機體耐力和對疾病的抵抗能力。不出門的情況下,可適當在室內做健美操、瑜伽、太極等,也達到鍛鍊的目的。
11、提高免疫力
保證充足的睡眠,不熬夜,不過勞,機體免疫力提高,可很好的防禦呼吸道病毒的感染。
新型冠狀病毒的易感人群
新型冠狀病毒對所有年齡組都易感。不過,孩子患病症狀似乎比成人要輕,還沒有發現孩子的病例中發展成非常嚴重的疾病。
與患者有過密切接觸的人需要馬上就醫嗎
美國疾病控制和預防中心建議,應在最後一次接觸後監測自己的健康狀況14天,觀察是否出現發熱、咳嗽、呼吸困難、畏寒、身體疼痛、腹瀉等症狀。一旦有症狀出現,立即就醫並告知有關接觸史;如無任何症狀,可照常生活。
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