肉不是唯一的脂肪來源
本文已影響2.13W人
人攝入體內的三大營養素--脂肪、碳水化合物、蛋白質在身體內會相互轉換。你自以為控制住了脂肪，但蛋白質、碳水化合物超標，一樣會在體內轉化為脂肪。所以，吃任何種類的食物都跟運動一樣講求“度”，飲食均衡，不暴飲暴食。
脂肪肝、甘油三酯過高者的總體飲食原則就是要控制總能量、供給高蛋白、攝入低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入。不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成；同時可適當多選用脫脂牛奶、魚蝦類等高蛋白低脂肪的食物；像脂肪較高的動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、腦髓等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。
除了膽固醇，還應該適當控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧及小米等糧穀類，不吃或少吃精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。
相關內容
熱門精選
-
停止運動後肌肉是否會變脂肪
-
脂肪肝傷害的不僅僅是肝
-
堅果不能和什麼一起吃 和肉一起吃脂肪含量太高
-
什麼是脂肪肝？脂肪肝有什麼危害？
-
脂肪肝越來越普遍的原因
-
脂肪肝並不是胖人的專利
-
秋老虎來了 帶來的還有脂肪堆積
-
脂肪粒的來源解析 導致脂肪粒的因素剖析
-
疾病百科 脂肪肝的來由
-
自體脂肪肌肉內注射是怎樣進行的
-
你眼中的脂肪肝和真實的脂肪肝一樣嗎?
-
疾病百科 脂肪肝的由來
-
六齡童愛肉不愛動患上成人脂肪肝
-
專家表示肥胖、脂肪肝跟吃肉的關係不大
-
彈力襪瘦腿不靠譜 壓縮肌肉壓不了脂肪
-
脂肪肝可以吃肉嗎 脂肪肝怎麼吃才正確
-
脂肪的食物來源 脂肪的食物來源是什麼
-
脂肪粒是怎麼形成的？脂肪粒怎麼去掉？
-
脂肪肉瘤應該注意什麼？
-
怎麼治療脂肪肉瘤方法
-
你的脂肪堆積在哪裡？它是怎麼來的
-
晚上健身好不好 囤積脂肪還是消耗脂肪
-
反脂肪酸 什麼是反脂肪酸
-
脂肪肝不宜吃什麼肉 脂肪肝可以吃羊肉嗎
-
中度脂肪肝 治療法各不一
-
肌肉和脂肪哪個重 吃哪些物質可以減掉脂肪（肌肉重）
-
脂肪肝還能繼續吃肉嗎
-
脂肪肝 也有可能是“餓”出來
-
什麼是脂肪抽脂術
-
脂肪肝飲食 脂肪肝不能吃什麼
-
脂肪肝一點肉都不能吃嗎 脂肪肝怎樣正確吃肉
-
是不是做一次吸脂手術就能將多餘脂肪全部吸掉
-
脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝