每日吃40克熟芝麻可保肝護心
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
人體試驗結果證實,芝麻素被血液輸送至肝臟時,可代謝成抗氧化物質,其抗氧化效果大大強於維生素E,而且熟芝麻的抗氧化效果最好。常吃芝麻,還能清除細胞內衰老物質“自由基”,延緩細胞的衰老,保持機體青春活力。
芝麻還能強壯心腦血管。芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,它們被譽為“血管清道夫”,能促進膽固醇代謝,清除血管壁上的沉積物,使血管保持“年輕”。此外,芝麻的含鐵量為各種食物之首,比同量菠菜所含的鐵多3倍,故在治療缺鐵性貧血方面,是任何食物所無法比擬的。
專家建議,一天吃40克熟芝麻就有保健效果。芝麻分黑白兩種,食用以白芝麻為好,藥用則以黑芝麻為佳。研究顯示,熟芝麻的抗氧化效果最好。
每日一句晚安心語語錄40句
吃芝麻醬可以減肥嗎?
芝麻肝——兒童食譜
芝麻炒多久才算熟 芝麻炒熟了能儲存多久
吃胡桃芝麻可以美容嗎?
吃什麼可以護肝養肝 吃這些養生保護肝臟
飲食:乙肝患者能吃芝麻嗎
多吃葡萄可以保肝護肝嗎
芝麻油可以減肥嗎 芝麻油的熱量
吃黑芝麻可以減肥嗎?
孕婦白癜風可以吃芝麻
吃芝麻籽可以減肥嗎?
養顏保健黑芝麻
減肥可以吃芝麻醬嗎
孕婦可以吃芝麻醬嗎
孕期孕婦可以吃芝麻嗎
孕前可以吃芝麻醬嗎
生吃冬棗能保肝護心嗎
孕婦可以吃黑芝麻糊嗎
芝麻羹怎麼做?吃芝麻的好處
每日一句晚安心語語錄40句
靈芝棗仁當歸湯可護肝
保護肝臟可多吃番茄
常吃葡萄可保護肝臟
孕婦可以吃黑芝麻嗎?
減肥可以吃黑芝麻嗎
生芝麻好吃還是熟芝麻好吃 熟芝麻和生芝麻一樣嗎
日常保肝護肝吃哪些東西 日常保肝護肝的食物
生活中吃哪些天然食材可以保肝護肝?
夢見芝麻成熟開裂
黑芝麻 吃黑芝麻的六大好處
經期可以吃芝麻醬嗎
減肥可以吃芝麻油嗎