最新研究結果:坐得越久壽命越短
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
忙碌的8小時中,屁股不得不時刻黏在椅子上,讓大多數人健康狀況急轉直下。久坐為何影響了我們的壽命?如何讓自己“動”起來?昨日,為此,記者採訪了湖南省中醫院(湖南中醫藥大學第二附屬醫院)骨傷科專家和長沙市中心醫院骨科專家等。
調查顯示,目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時,卻很少有人主動休息,只有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會兒步,超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲、上休閒網站。
湖南省中醫院骨傷科專家阮紅良醫師說,其實在該院的骨科老病號中,就有很多辦公室一族。手腕及腰部經常痠痛,出現腰椎間盤突出症、頸椎病、椎管狹窄症、肩周炎等骨傷病。加上缺乏鍛鍊和陽光照射,導致骨質疏鬆發病年齡提前。
長沙市中心醫院專家為久坐者支招:首先是注意坐姿:坐如鐘。頭不要太低,以眼睛能平視或略偏下為好。腰部要挺直,不要越坐越駝背。特別不要久坐沙發、躺椅、不平穩的凳子。其次是站坐結合:如果你的工作是必須坐著的,那你也要不時地改變一下體位。如果你的工作還有那麼一點自由,那你就要站坐結合。每坐四十分鐘左右就站起來活動活動。
研究表明:脾氣好壞決定壽命長短
久坐易折壽!美國最新科研揭祕久坐危害
腰越寬壽命越短 水桶腰怎麼減腰圍?
研究發現吃堅果能延長壽命
男人身體這處越粗壽命竟越短(全文)
睡覺越少壽命就越短 睡眠不足五大危害
研究稱午睡習慣或縮短壽命
白領為何越來越胖 如何擺脫久坐肥胖命運
人越高壽命越短
吸奶器吸的越頻繁奶越多嗎 一個吸奶器有多久壽命
研究稱寬腰圍意味著更短壽命
男人越“猛”越短命?
研究發現人住得越高老的也越快
人越高壽命越短
研究發現 生男孩會縮短媽媽壽命
男人的肌肉越多越短命?
研究稱脾氣決定壽命長短
洗澡時越愛洗它們 壽命就會越長久
腰帶越長壽命越短 按摩三個穴位去腰帶
研究顯示:腦袋越大越聰明
鏡子越照越想照 研究稱照鏡子過久易焦慮
住的樓層越高壽命越長
清洗新鮮果蔬時浸泡得越久農殘去除效果越好嗎 清洗新鮮果蔬時浸泡得越久會好嗎
心率越慢壽命越長
男性肌肉越猛越好?猛男壽命比較短
研究發現不飲酒的人壽命較短
研究表示 睡眠長短可以影響壽命
洗澡的時候越愛做這事壽命會越長久
研究稱心理素質決定壽命長短
新研究發現 走路快慢可預測壽命長短
美研究稱跑步過多可能縮短壽命
研究發現跑步過度或致壽命縮短
研究發現過度跑步致壽命縮短