百歲老人養生經歷
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鬚髮皆白的鄺老在院內扎定馬步,雙臂揮動如風,迅疾不輸年輕人。這位三水白坭鎮的百歲壽星,60年來堅持晨起練拳,如今雙腳雙臂穩健有力,身體清朗,在當地傳為美談。
堅持練拳60年
初見鄺老時,很難相信他已有百歲。“很多人都說他像70歲呢,誰也不相信他是1910年生的。”鄺老的兒媳說。老人鬚髮皆白,但頭髮發亮。除了鬢邊有幾點老人斑點,面頰紅潤。一張口說話,中氣十足,說上半小時仍聲音洪亮。
更令人驚奇的是,老人至今仍堅持每天練拳。老人耍的拳法,雖招式不算複雜,但扎馬、出拳有板有眼。只見他時而五指伸開前抓,時而四指併攏如啄。轉眼,又雙手齊出,二指如鉤似直取人雙目,這招叫二龍探珠。老人說,這些功夫都是年幼時學的。母親去世早,父親外出打工後又渺無音信,年幼時家
中窮苦,他便輾轉廣州打工。十三四歲時,他曾在廣州海珠區瑤頭村跟隨一名周姓師傅學習舞獅和拳腳功夫。憑著那時練下的好身板,40多歲時仍是中山市民眾公社的體育好手。
每天7時剛過,鄺老就起床了。他先是在床上打坐閉氣,再到院子裡打上一趟拳,然後繞著院子走幾圈,才入屋洗漱。
捏腳梳頭洗鼻皆養生
鄺老的老伴說,老頭子除了白內障和有些耳背需藉助助聽器外,沒有高血壓等常見疾病,感冒更是少見。鄺老說,他經常做養生小動作來鍛鍊身體。如洗臉時用清水洗鼻數次;盤腿打坐時,用手捏腳底湧泉穴200下;打坐後,用手指梳頭、拂面數十次。
除了鍛鍊、養生,老人還保持著較好的生活習慣。老人因白內障看不清眼前,吃飯需要老伴夾菜。“夾多一塊肉都會叫我夾回去。”鄺老不大喜歡吃肉,青菜為主但飯量很好,至今頓頓能吃兩碗。夫妻倆經常煲湯,以去熱的清補涼為主。
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