夏季老人吃什麼有保健的功效
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
夏季氣溫高,人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補,是以寒涼食物為主,這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。應經常食用這些食物,以達到清熱解暑、健脾利溼作用。
夏天是暑溼當令的季節,脾虛的老人應選食有健補脾胃、化除溼邪、性質平和、補而不膩的補益食品。常用的有赤豆、薏米仁等,將其煮爛,加糖服食,是良好的滋補食品。並可常飲冬瓜湯、百合湯、紅棗湯、綠豆湯等,以解暑止渴、生津涼血。
夏季,老人可選用有藥用功能的食物,以去暑強身,防病治病。如把荸薺同等量的海蜇漂清後,加冰糖適量煮成“雪羹飲”,每日3次分服。老年人如患有高血壓、高血脂,常服此方,有治療作用。此外,用夏季鮮白扁豆100克,煮粥食,可治療老人消化不良、慢性腹瀉、中暑發熱等症;用白木耳煮粥,常食不僅能解熱清暑,還具有抗衰老作用;常飲豆漿可降低膽固醇,促進健康長壽;常食百合粥,可潤肺養胃,治療老年氣管炎、支氣管擴張等;將鮮番茄數個,洗淨,每天早上空腹食1-2個,可降血壓,治眼底出血,提高抵抗力;常飲西瓜汁,可治療中暑發熱、腎炎水腫;老人夏季牙痛者,可用南瓜煮食,每日2次,每次適量。
夏季雖然宜用清補,飲食宜清涼素潔,但仍需注意不要過食生冷食品,以免損傷老人脾胃。
夏季老人脾虛怎麼飲食保健
夏季扇子有什麼養生功效
男性夏季保健的有效方法
秋季老人有什麼保健細節
冬季吃蘿蔔的保健功效及方法
什麼人不適合喝老清茶 老清茶有哪些保健效果
冬季老人養生保健有什麼要點
夏季女性有什麼保健要點
討厭吃洋蔥?可是洋蔥竟有這麼多保健養生功效
夏季孕婦有什麼保健要點
冬蟲夏草的保健功效 冬蟲夏草有什麼保健功效
秋季水果的保健功效
夏季老人如何養生保健
夏季養生 夏季保健養生有什麼方法
夏季皮炎有什麼保健措施
夏季經期有什麼保健方法
秋季老人有什麼保健要點
春季吃韭菜的6大保健功效
夏季保健有什麼健康準則
老年人夏季保健與養生
冬季吃山藥的七大保健功效
夏季老人飲食注意事項 夏季老人保健茶
春季老人有什麼保健要點
夏季喝白茶有什麼功效
秋季老人有什麼保健原則
月石有什麼功效與作用 月石保健功效、佩戴功效
夏季保健飲食有什麼禁忌
夏季女性有什麼保健禁忌
夏季高溫有什麼保健原則
吃醋對人體有什麼好處 關於醋的保健功效
女性夏季健康保健有什麼誤區
平時吃蘋果有什麼神奇保健功效
夏季老人要怎麼吃最健康吃