使老人越來越年輕的妙招
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
活是指活動手指。經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
轉即轉換不同性質的運動。如讀書、寫作後,應及時轉換另外不同性質的活動,使大腦神經鬆弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態。
參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環境。
睡即睡好覺,保證睡眠充足。中老年人要學會規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有八小時左右的睡眠時間。
調即調節飲食。做到粗細混雜,葷素搭配,少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
當代壓力大脫髮的人越來越多 冬日防禿的日常妙招
男人越活越年輕的10個方法
梁朝偉很顯老,劉嘉玲卻越活越年輕
老人適合喝什麼茶 這4款越喝越年輕
怎樣護膚面板越來越好 面板越來越好的小妙招
年輕的祕訣 越吃越年輕的食物
飯後小妙招越“坐”越苗條
如何讓自己越活越年輕:10種生活方式讓你越活越年輕
讓男人越吃越年輕的7種食物
女人年輕祕訣 每天吃這些越活越年輕
劉濤十年前舊照 網友:越來越年輕
倒立抗衰老效果好 讓你越來越年輕
越吃越年輕的鹼性食物
世界卒中日:年輕的中風患者越來越多
這些人年輕時越富晚年卻越窮
越貪吃越變瘦的10個妙招
跨越更年期有這幾個妙招 女人們快學起來
記憶力越來越差 一個小妙招就搞定
男人越吃越年輕的5種食物
年輕人的生育意願為什麼越來越低 原因在這裡
讓女人越活越年輕的13條法則
婦科惡性腫瘤越來越趨於年輕化
乳腺癌發病越來越趨於年輕化
頸椎病為什麼越來越年輕化呢?
我國肝癌越來越趨於年輕化
越來越多的年輕人被亞健康 應該如何防範
男人越活越年輕的10大祕訣
女人怎樣保養才年輕 堅持六點讓你越來越年輕
幾年的時尚圈 越來越運動也越來越隨性
早洩越來越年輕化是為什麼呢
男人越吃越年輕的8種食物
男人越吃越年輕的7種食物
女人吃什麼抗衰老 好食物讓女人越吃越年輕