中年女性不可忽視的--心理免疫
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
現代醫學揭示,健康的心理能有效地增強身體的免疫功能,激發生命活力,從而起到抗病健身、延緩衰老的作用。
最新調查發現,中年女性白領有心理危機感,患心理疾病者不在少數。特別是那些條理性強、工作效率高、責任心強的人易產生憂鬱心理。她們對自己往往有著比一般人更高更完善的標準,同時她們又處於競爭激烈的環境中,一旦遇到某種挫折,就意味著對自己那種“高標準、嚴要求”目標的否定。而此時所處的高位,又使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友,使負性情緒難以排解,因而事業上取得成就的中年女白領,更容易發生心理危機或患心理疾病。
面對社會競爭務必量力而行。“人到中年萬事休”顯得消極悲觀。“人到中年萬事忙”亦似不妥。忙要有個“度”,人的慾望是無止境的,社會競爭是無窮盡的。對人的精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計。凡事量力而為,留有一定的餘地,否則超負荷的運轉必將導致積勞成疾,甚至壯志未酬身先衰。
處理好事業與家庭的關係。事業與家庭並非大不相容,很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機,可家庭還是搞得井井有條。應該明白,在外,無論自己擔當多麼重要的社會角色,在家庭中仍是普通一員,有責任承擔起家庭成員的義務。
要注意調整心態。把日常生活中各方面的事情想得周全一些,加強心理“防震”能力。人活在世上就不可避免地會遇到各種矛盾衝突,面對這些刺激,除努力使自己保持豁達寬容之心外,還要將失衡的心態加以調整。
調整的方式一是努力工作,積極生活;二是暫時脫離不良環境(如外出學習或旅遊),或是通過開展文娛體育活動等來轉移注意力,碰到不順心的事,不要悶在心裡,要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來,把消極情緒釋放出來,從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。要保證合理的營養和良好的睡眠,以促進身心健康。
總之,中年女性白領應該積極培養健全的個性,使自己擁有一個健康的體魄和奮發向上、樂觀豁達的精神風貌。
不可忽視孩子的心理健康
中年女性的心理危機四伏
離境前不可忽略的健康檢查和免疫接種
痛經不可忽視 小心婦科病
中年女性怎麼緩解心理不適
職場攻略:四大“心理效應”不可忽視
警惕:鼻涕中帶血 不可忽視
小兒肺炎護理不可忽視
男性不育 飲食不可忽視
女人腎虛也是不可忽視
乙肝治療 不容忽視心理保健
女性體檢 三個時代女性不可忽視體檢
女性免疫力低下怎麼調理
不可忽視的高血脂症危險性
冬季女性不可忽視月經不調問題
中年危機,免疫力低下怎麼調理?
不可忽視生活中的點滴教育
不可忽視男人5大心聲
男性免疫性不育症的中醫治療
乳頭出水女性不可忽視的問題
細菌性陰道炎的治療 心理護理勿忽視
女性體檢 女性不可忽視體檢三大重要階段
男性體檢中不該忽視的專案
小兒慢性胃炎飲食調理不可忽視
月經量少不可忽視 中醫告訴你如何調理
導致女性免疫性不孕的因素
老年胃病不可忽視哪些
現代人不可忽視心理免疫
老人保健不可忽視的老年斑
女性每年體檢不可忽略
免疫性不育女性不孕的特殊症狀
不可忽視外傷性癲癇
不能忽視慢性鼻炎的日常護理