人的幸福感取決於什麼?人生十大幸福感來源
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導語:幸福感作為人類的一種情感,主要是基於滿足感和安全感所產生的情緒,幸福感高的人往往會更有自信。那麼你們知道如何獲得幸福感嗎?幸福感到底是什麼嗎?今天呢就為小編為大家揭祕人生十大幸福感來源,感興趣的不妨一起往下看!
人生十大幸福感來源1、幸福大約是50%的遺傳,10%的環境,以及約40%的選擇所構成的,幸福是可以傳染的,如果你擁有一個快樂的朋友,那麼你的幸福感會增加15%。
2、幸福本身並不是目的,事實上,不斷追求幸福往往會導致孤獨。研究人員已經表明,只要20分鐘的有氧運動就能緩解抑鬱,並在鍛鍊後的很長一段時間內提高幸福感。
3、對古希臘人來說,幸福是一種公民美德,需要一生的培養。研究人員發現,吃巧克力會導致大腦釋放內啡肽,而內啡肽是一種能讓我們感覺良好的化學物質。然而,關鍵是適量。
4、長期的瑜伽練習可以提高幸福感,減少恐懼、憤怒和疲勞。一個人的睡眠量直接影響他們的幸福水平,睡眠不足會導致抑鬱和壓力。
5、2013年的一項研究顯示,如果妻子更有魅力,丈夫會更快樂。海馬體是人類大腦中負責幸福和積極記憶的區域。某些型別的食物可以快速提升幸福感,像牛奶、雞肉和堅果之類的食物都含有色氨酸,這會增加血清素的產生,這是一種與平靜和快樂感相關的化學物質。
6、眾所周知,天氣和心情是相互關聯的。科學家們發現了幸福高峰的理想溫度:華氏57.02度。
7、幸福研究人員指出,父母的幸福水平直接影響孩子的幸福水平。換句話說,幸福的父母在統計學上更有可能擁有快樂的孩子。
8、過分強調孩子的成就的父母,實際上加大了他們的孩子變得沮喪和焦慮的可能性。撫摸狗、貓或其他毛茸茸的寵物會釋放催產素(“擁抱激素”),從而創造瞬間的快樂。催產素還能降低血壓,降低壓力。
9、快樂的人比不快樂的人看電視要少得多。此外,研究人員還發現,少看電視的孩子比多看電視的孩子更快樂。調查顯示,老年人的生活滿意度高於年輕人。具體來說,在65歲以上的美國人中,有近50%的人“非常快樂”,而在18-24歲的人群中,只有31%的人“非常快樂”。
10、美國人傾向於追求高強度的幸福,如快樂、興奮,而丹麥人和瑞典人則看重較低強度的幸福,如滿足和放鬆。他們還認為幸福是生活的副產品,而不是終點。
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