飯後不能做的7大惡習
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飯後惡習1:飯後一根菸
人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,全身的毛細血管全都處於舒張狀態,此時煙中的有毒物質比平常更易進人人體,從而可加重對人體的危害。#p#副標題#e#
飯後惡習2:吃完飯立馬睡覺
如果吃完飯就睡覺,則胃腸道的蠕動減慢,消化液分泌減少,食物就不能得以充分消化。特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良,久之可引起營養缺乏症。#p#副標題#e#
飯後惡習3:冷飲接著吃
飯後立即吃冷飲,對消化道產生一個很強的冷刺激,會引起消化道強烈的蠕動,這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時,冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮,長此以往就會導致胃的消化機能失調,甚至造成消化不良或其他疾患。#p#副標題#e#
飯後惡習4:吃了就洗澡
飯後,人的消化系統即開始緊張的消化吸收工作,所需要的血液大大增加。如果此時馬上洗澡或游泳,則面板血管擴張、血流量增加,消化道的血液供應就要減少,消化能力就會減弱。飯後應休息15分鐘再去洗澡,休息半小時後再去游泳。如果是劇烈的比賽,則應在進餐2小時後舉行。#p#副標題#e#
飯後惡習5:飯後喝茶
茶葉中含有多量的單寧,它進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收,日久會導致人體營養不良。有飯後飲茶習慣的人,不妨改為飯後用茶水漱口。#p#副標題#e#
飯後惡習6:強烈運動
若飯後立即進行劇烈活動,如打球、跑步、從事重體力勞動等,胃腸道的血液供應就會相對減少,消化吸收必然會受到影響。故運動或勞動應安排在飯後1小時之後為宜。
飯後惡習7:吃了就拉(大便)
因為吃飯後胃酸、消化酶分泌增多,胃的蠕動功能增強,若在胃內裝滿未消化的食物時排解大便,腹內壓力會驟然加大,胃酸、消化酶有可能返流至食道,久之可形成返流性食道潰瘍。
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