老人有什麼養生保健方法
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貪吃與貪杯
吃對老年人的健康十分重要,但必須吃得合理,吃得有益,切不可毫無節制。因為人到老年,機體的各種功能減退,消化功能亦是如此,所以不能吃得過多、過快,非常是高脂肪及高鹽類食品更不能多吃。即使是在節假日或老人過生日時,也要做到定時、定量。對於老年人飲酒就更應控制,切不可好酒貪杯。
貪藥與貪補
目前貪藥非常是貪吃補藥和營養品的老年人相當多,他們以為常吃補藥和補品可益壽延年。殊不知,藥物是老年人危險的朋友。對於市場上五花八門的滋補品,更應敬而遠之,只有在醫生的指導下正確使用才是安全的。
貪坐與貪臥
老年人儘管應多休息、休息好,但絕不是休息時間越長越好。有些老年人喜歡在床上躺著或是長坐沙發,這樣也不太好,因為越不運動,身體的抗病能力越差,疾病就會找上門來。每日適量的活動和運動對老年人養生非常有益。
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