老年人如何調理治療便祕
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
便祕是嚴重危害老年人更年期身體健康的常見病症。那麼,老年便祕怎麼調理呢?
1、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此,老年人要經常保持心情愉快,不要動輒生氣上火,以避免便祕的發生。
2、適當多飲水
老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進排便。老年人平時也應多飲水,不要等到口渴時才喝水。
3、養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。
4、調整飲食
老年人平時應多吃些含纖維素多的食物,如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,老年人也可適當多吃一點。
老年性便祕要怎麼治療
如何用飲食調理便祕
便祕怎麼調理 治療便祕的菜餚及妙招
兒童肺炎如何治療
老年人吃什麼可以治療便祕
孕婦便祕該如何調理
怎麼治便祕 如何治療便祕
如何治療便祕清理腸道 六個健康治療便祕偏方
老年人怎麼正確治療便祕
怎麼飲食調理老人便祕
便祕要如何調理 快速緩解便祕的方法
女性便祕怎麼辦?如何調理女性便祕
治療老年人便祕的四大妙方
如何判斷寶寶便祕 寶寶便祕家長要如何調理
老年人便祕應如何對症下藥
老人便祕怎麼調理 6招改善老人便祕
孕期易便祕 孕婦便祕該如何調理
如何治療幼兒便祕
如何治療寶寶便祕
老年便祕 要注重飲食調理
便祕怎麼調理 治療便祕最快的方法
怎麼調理治療老年人消瘦
產後便祕如何調理 月子食療法推薦
如何治療老年人便祕 老年人便祕治療方法
老年人便祕吃什麼可以治療
治療便祕最快的方法:分享緩解便祕及調理的方法
老人便祕如何治療 教你幾個妙招
老人便祕吃什麼調理
如何治療孩子的便祕?
帕金森便祕如何治療
哪些食療方可治療老年便祕
日常如何緩解老年人便祕
便祕怎麼調理 快速治療便祕的4道滋補湯