孕早期有哪些飲食小祕訣
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下面為大家編制防吐的祕方哦!
營養小祕訣:
瘦肉類含有豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀,還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。
烤全麥三明治
原料:全麥麵包1個,起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
製法:
把全麥麵包放在烤箱裡稍烤一下,取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬,然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,再撒上起司粉即成。
只要孕媽媽們能夠堅持採取小編的建議,相信孕媽媽們會受益匪淺的哦,以上飲食方法不僅能防吐,還有利於自己的身體健康,最重要的是能夠達到美容的效果哦!
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