電腦族怎麼預防視力下降
本文已影響9K人
本文已影響9K人
特別是經常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。為您介紹以下四招,可緩解視力下降。
護眼方法一:遠眺按摩法
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然後眨動20次。
護眼方法二:全身調理法
養目護眼還在於全身的調理,如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護眼明目功效的食物,同時避免強光照射。
護眼方法三:轉動眼球法
坐在床邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
護眼方法四:閉目放鬆法
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉儘量放鬆,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
電腦族需要及時預防心理早衰才有健康
老人聽力下降原因 如何預防聽力下降
電腦族預防滑鼠手有什麼措施
吃什麼能防視力下降呢
電腦族該如何預防乾眼症?
電腦族怎麼吃出好眼力方法
電腦族保護視力的健康食譜
電腦族如何降低電腦輻射
效能力下降怎麼辦 6個方法來預防
電腦族怎樣保護視力 分享九大方法
孕期防輻射服有用嗎?孕婦怎麼防電腦輻射?
怎樣預防電腦輻射?上班族防輻射方法
如何防治視力下降呢
緩解電腦族視力疲勞的藥膳方
電腦族預防色斑的方法
電腦族吃什麼食物降火
電腦族如何預防乾眼症?
電腦族怎麼飲食預防乾眼症方法
八款保護電腦族視力的食療方
經常用電腦視力下降怎麼恢復
電腦族加班熬夜如何保護視力
電腦族如何預防黃褐斑
低頭族怎麼保護視力不下降 試試這九種方法
八款保護電腦族視力的食療方!
怎樣預防視力下降 揪出導致視力下降的原因
電腦族如何預防紅眼病
電腦族如何預防瞼緣炎
電腦輻射會長斑嗎:預防電腦斑的方法
預防老人聽力下降,要怎麼做
電腦族怎麼選擇靠墊預防腰肌勞損
電腦族應該怎麼防脫髮
電腦族如何預防輻射
吃什麼可防止視力下降呢