久坐族易引發哪些疾病
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椎間盤突出。久坐時,背部不管向前弓還是向後仰,都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損,導致椎間盤老化。到一定程度後,就可能引發椎間盤突出。
高血壓、冠心病、糖尿病。久坐會影響心臟血液迴圈。坐久了,心臟血液輸出量就會減少,所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導致的體重增加,會讓心臟負擔加重,這些都會間接促發高血壓,加重冠心病。此外,久坐導致胰島素抵抗,容易引發糖尿病。對於老年人來說,久坐誘發這些疾病的風險會比年輕人更高。
肺栓塞。久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。每天坐8小時,其中連續3小時不動,就很危險。連續坐12個小時以上,患肺栓塞的風險會大大增加,尤其身體不好的老人最易中招。
便祕、痔瘡、大腸癌。肛門的血液非常豐富,久坐時受壓迫,很容易導致痔瘡。尤其是中老年人,坐時間長了,腸道運動受影響,會引發便祕。久坐還會壓迫腸道,增加患大腸癌的機率。
前列腺炎、盆腔炎、附件炎。坐久了會對男性睪丸產生區域性壓迫,導致睪丸墜脹、疼痛,甚至導致前列腺炎。女性則容易導致盆腔炎和附件炎。
脾胃不和。中醫裡有“久坐傷肉”的說法,坐著不動,會影響人的脾胃消化功能,脾胃主四肢和肌肉,時間久了會導致肌肉退化。
知道了久坐的會導致這12種疾病,連續坐12個小時以上,患肺栓塞的風險會大大增加,尤其身體不好的老人最易中招。
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