按摩加食療有助祛除眼袋
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1.按摩
(1)有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周進行按摩,每天數次,可以促進區域性血液迴圈。
(2)每天早晚反覆按壓手掌食指正下方各八分鐘。
(3)揉三陰交穴:左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,胚骨後緣處),左右旋按20次;然後用右手按壓左三陰交穴。
(4)揉公孫穴:用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側,第一跟骨下緣),左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。
(5)揉足三裡穴:兩手拇指按壓足三裡穴(外膝眼下3寸,脛骨外側),左右旋轉按壓30次。
(6)揉隱白穴:用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側),左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴。
2.飲食調養強健脾胃
避免“飲食所傷”,包括三個方面:一是飲食沒有節制,包括飢飽失常和飲食規律失常;二是飲食偏嗜,包括偏食、過寒或過熱、過於肥膩或味重、嗜酒;三是飲食不潔、暴飲暴食、過飢過飽,吃飯不定時、不講衛生。平時要注意飲食調養,專家為我們推薦了兩款強健脾胃的養生粥。
(1)白扁豆花粥
白扁豆花10~15克,洗淨後,放入鍋內加入適量水煎上15分鐘,去渣後將汁液倒入碗中。粳米50克,淘洗乾淨後,入鍋中熬粥,粥開後,倒入白扁豆花汁,文火煮至粥熟,關火即可。這道粥主要是健脾化溼。
(2)山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
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