春季保健的六個妙招
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
春季保健6步走:
1、早上起床。首先是深呼吸3次,排除肚中的濁氣,順帶營造一天的好心情。
2、左手五指併攏平攤,依照順時針方向圍繞肚臍以手掌為半徑畫圓,如此50次後換右手逆時鐘方向按摩。因為肚臍周圍有很多穴道,而這樣按摩的好處是改善便祕,堅持一月可以有明顯的纖細腰肢。
3、早上刷牙後空腹喝水,最好是溫白開水或蜂蜜水。
4、飯後馬上漱口。
5、臨睡前喝杯約200ML的牛奶,在床邊放個蘋果或橙子,可以促進睡眠。
6、春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺,這時候伸個懶腰,就會覺得全身舒展。
為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利於心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由於上肢、上體的活動,能使更多含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。
春季也要護膚 推薦7個妙招
六個緩解冬季胃寒的小妙招推薦
孕期保健:防治孕婦牙齦出血六大妙招
健忘怎麼辦 六個妙招預防老年人健忘
教你春季美容護膚的八個妙招
多喝水 春季瘦肚子的4個妙招
春季保健 春季保健養生吃什麼好
冬季養生:保護腎臟的3個妙招
春季補水保溼的方法 春季補水保溼小妙招
老年人冬季怎麼保健 8大妙招助老人保健
春季如何防晒 春季防晒妙招
春季瘦身的14種妙招
8個妙招預防春季面板過敏
推薦6個春季減肥小妙招
步行減肥的六個妙招
春季保健 春季如何保胃護肝
喝豆奶保暖! 冬季保暖12個妙招
冬季如何保溼 冬季面板保溼的四個小妙招
冬季減肥的六大妙招
男人喝酒注意保健的七個妙招
春季保健9個小貼士
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招
春季保持健康的幾個方法
如何保護牙齒 保健牙齒的5個小妙招
春季易犯困 3個妙招可預防
不長白髮的六個妙招
春季防過敏的小妙招
男性夏季保健的六個小技巧
必須收藏的5個春季養肝妙招
冬季養牛小技巧 冬季養牛的六個小妙招
春季的養生之道 春季養生小妙招
春季老年人養生11個妙招
秋季面板乾燥如何保養?秋季保養面板有妙招