脾胃虛弱怎麼調理 中醫教你調脾胃
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
脾胃虛弱的人往往比較瘦弱、容易生病,想要調理好自己的脾胃,要注意飲食,適當的進行體育鍛煉,也可以自我按摩,下面我們來看看具體的調理脾胃的方法。
一、脾胃虛弱症狀
脾胃虛弱為中醫名詞。脾胃虛弱分為:脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色蒼白,脾陽虛主要表現在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯後脹滿,胃陰虛主要表現在虛火上炎,口乾、容易飢餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。
因稍進油膩食物或飲食稍多,大便次數就時顯增多,伴有不消化食物,大便時瀉時溏,遷延反覆,飲食減少,食後脘悶不舒,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細弱。脾胃虛弱病程較長,洩瀉時輕時重或時發時止,大便稀溏,色淡無臭味,夾有不消化食物殘渣,食後易瀉,吃多後見腹脹、大便多,平素食慾不振,面色萎黃,神疲倦怠,形體瘦弱,舌質淡,苔薄白。治以健脾益氣,助運化溼。
脾胃虛弱者,脾胃的受納、腐熟、轉輸、運化等功能減弱或失調,影響水谷的消化吸收,要注意調養。
二、脾胃虛弱怎麼調理
1、注意保暖
老中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整,保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項,那麼恭喜你,你的脾胃功能就會不斷改善,脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。
脾胃虛弱怎麼調理,可以在每天睡覺之前按摩腹部,這樣有助於脾胃的順利執行,這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣,每天定時、定量的吃飯,並且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外,還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社群,這樣有利於消化能力的提高
日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時生冷食物也要少吃一些,因為這些食物都是比較難消化的。
三、脾胃虛弱調理食療粥
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
3、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲溼利水,健脾益氣,適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
脾胃溼熱怎麼調理 脾胃溼熱的原因
脾胃虛寒如何調理 六種食物能調理脾胃
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
孩子面色發黃或是脾胃虛弱 如何調理
寶寶脾胃虛弱怎麼調理 寶寶脾胃虛弱調理方法
孕婦脾氣虛弱怎麼辦 8種食物調理脾氣虛
脾胃虛弱的症狀有哪些?脾胃虛弱怎麼調理?
脾胃虛弱吃什麼 吃什麼對脾胃好
怎麼吃才能調理脾胃?
夏天怎麼調理脾胃
脾胃虛弱有哪些症狀 脾胃不和最佳調理方法
女性脾胃不好怎麼調理 10招調理好脾胃
寶寶脾胃虛弱怎麼調理 如何調理寶寶脾胃虛弱
能調理脾胃虛弱的常見穴位
脾胃溼熱怎麼辦 脾胃溼熱的調理方法
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
脾胃不好難吸收 中醫教你健脾胃
中醫教你看脾胃健康 臉黃嘴邊黑是脾虛
健脾除溼的方法 脾胃虛弱應如何調理
脾胃虛弱喝7款湯粥粥來調理
脾胃虛弱的症狀有哪些 如何調理
調理脾胃虛弱按摩這些穴位
脾胃不好怎麼辦 調理脾胃的中藥有哪些
寶寶脾胃虛弱的表現及調理方法
小兒脾胃虛弱 媽媽怎麼幫孩子調理
脾虛吃什麼好?7款養生粥調理脾胃!
脾氣虛弱兼有痰溼怎麼調理
男性脾虛怎麼辦?中醫告訴你如何調養脾氣虛弱!
調理脾胃食療怎麼做?
脾胃虛弱是什麼症狀 該如何調理
脾胃虛弱如何調理 做好這6件事
脾胃不好怎麼調理 中醫按摩法打造健康脾胃
脾胃虛弱的表現是什麼 日常生活中該如何調理