失眠多夢怎麼辦 中醫調理失眠方法推薦
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近年來,由於人們的工作和生活壓力大,許多人容易出現失眠多夢的情形,這無疑對於白天有著高強度工作量的人們是很大的困擾,那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢?下面為大家介紹中醫調理失眠方法推薦,供大家瞭解。
中醫調理失眠多夢的藥膳
蓮子百合瘦肉湯
蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經,有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。
柏子仁燉豬心
柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、鹹、平,入心經,可補血養心。用柏子仁適量,放入豬心內,加水燉熟服食。
合歡花蒸豬肝
合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經,能舒鬱,理氣,安神,活絡;豬肝性味甘、苦、溫,入肝經,能補肝,養血,明目。每次用合歡花(幹品)10克,加水少許,泡浸4~6小時,豬肝100~150克切片,同放碟中,加食鹽少許調味,隔水蒸熟,食豬肝。適用於失眠,脅痛等。
甘草小麥紅棗湯
甘草性味甘、平,入脾、肺經,能和中緩急,潤肺,解毒;小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。適用於癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
中醫調理失眠的藥酒
蓮子酒
蓮子50g,白酒500ml。將蓮子去皮去心,洗乾淨晾乾,放入酒罈內,再將白酒倒入浸泡,加蓋封嚴,每日振搖2-3次,15天后開封飲用即可。養心安神,益腎固澀,健脾止瀉。可用於心悸、失眠、脾虛腹瀉、腎虛遺精等症。每日兩次,適量飲用。
地黃酒
熟地180g,枸杞、制首烏、薏苡仁各90g,當歸60g,沉香末3g,龍眼肉60g,陳酒1500ml。將上藥搗碎放入絹袋內,放入酒罈內,倒入陳酒,密封,每日振搖1-2次,10日後即可飲用。改善失眠。每次10ml,臨睡前服用。不可多服。
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