秋分養肺不能錯過的五種食物
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
我們都知道肺部是呼吸的重要器官,而在秋分的時候由於天氣轉涼有許多人肺部容易受涼患上呼吸道疾病。那麼在秋分的時候吃什麼能幫助養肺呢?下面為大家介紹秋分養肺不能錯過的五種食物,供大家瞭解。
秋分養肺不能錯過的五種食物
鴨肉
鴨肉的營養價值很高,適於滋補。但與其他肉類相比,鴨肉性涼,具有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉要高出20%左右,經常食用可以增強體質,提高免疫力。而且,鴨肉中的脂肪含量較低,其中不飽和脂肪易被人體消化,可以降低膽固醇,保護心臟。
百合
百合是養肺佳品。百合具有潤肺止咳的功效,因為百合鮮品含黏液質,能夠潤燥清熱,對於治療肺燥和肺熱咳嗽等症狀非常有療效。以百合為原料而製作的各種飲食,對清肺熱都有一定的療效。百合也有清心潤肺、安神定志的功效,失眠的人可以多吃一些。但由於百合偏涼性,胃寒的患者要少用,風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。
菜花
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
銀耳
銀耳被稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳中富含天然植物性膠質,具有很好的潤膚功效,再加上它的滋陰作用,確為秋季潤燥的絕佳補養品。
萵筍
萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍,有利於促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素,可參與牙釉質和牙本質的形成,參與骨骼的生長。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖,因此萵筍葉丟棄不吃,實在是太可惜了。此外,秋季愛患咳嗽的人,多吃萵筍葉還可平咳。
秋分養肺的食療偏方
荸薺百合羹
材料:荸薺(馬蹄)30克、百合1克、雪梨l個,冰糖適量
做法:將荸薺洗淨去皮搗爛,雪梨洗淨連皮切碎去核,百合洗淨後,三者混合加水煎煮,後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。
雪梨燉冰糖
材料:雪梨1-2個,冰糖30-60克
做法:將雪梨去皮、核,與冰糖置瓷杯內,隔水燉至冰糖溶化。
百合蜜
用料:百合60克、蜂蜜30克
做法:將百合洗淨晾乾,與蜂蜜拌勻,入鍋隔水蒸熟。
蘿蔔蜂蜜飲
材料:白蘿蔔5片,生薑3片,大棗3枚,蜂蜜30克
做法:將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。
女人補氣養血吃什麼食物 五種美食不可錯過
多吃這五種食物能養胃?養胃食物
秋季必備!五種最佳的潤肺止咳食物
你千萬別錯過的十種養胃食物
春季減肥 6種暴瘦食物不能錯過
男人腎虛要食補 五種食物別錯過
秋季養肺不可缺少的6款食物
患胃病吃什麼食物好?這11種食物不能錯過
秋季怎麼養肺 推薦3道養肺食物
瘦身不要錯過的6種食物
養肺防秋燥多吃7種食物
細數孕婦不能錯過的15種保胎食物
孕婦必吃的12種食物 這些美味有營養的食物不可錯過
秋季最適合養肺 試試這九種食物
秋季養肺的食物有哪些 山藥是養肺上品
冬季吃八種食物能養肺潤燥
初秋養肺多吃山藥 推薦七種清肺潤肺食物
入秋後肺部最脆弱 養肺多吃六種食物
冬季養生 這八種食物不可錯過
秋季潤肺正當時 這五種食物要多吃
秋分養生 預防秋燥的12種食物
秋季養肺湯有哪些 4款養肺湯別錯過
秋季養生蔬菜 這五種錯不了
完美陌生人不能錯過 瀨戶內海不能錯過|美國甜心不能錯過 比海更深不能錯過
秋季養肺潤肺的食物 蓮藕養肺功效最佳
好東西不可錯過 五種食用價值超高的神奇食物
春季養生吃什麼好?絕不可錯過的三種食物
春季養肝不要錯過4種食物
男人想壯陽不能錯過這10種食物
8種適合秋季養肺的食物推薦
防病強身不能錯過的8種食物
男人補腎養精不能錯過這些食物
男人想壯陽 絕對不能錯過的10種食物