4款補血養顏茶製法 喝出健康肌膚
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四款補血養顏茶配方推薦
1、葡萄紅棗茶
材料:紅葡萄10克,紅棗6枚,紅茶適量。
做法:將紅葡萄與紅棗分別洗淨,紅棗去核,與紅茶一同放入鍋中,放入適量的水煮10分鐘便可。
2、大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
(1)大棗洗淨去核,枸杞洗淨,與冰糖一同放入攪拌機中,放入200毫升水打碎。
(2)再開啟攪拌機的蓋子,再放入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗與枸杞磨得細一些。
(3)將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),放入200毫升清水,煮開鍋便可飲用。
3、桂圓紅茶
材料:桂圓肉6顆,紅茶10克,紅糖適量。
做法:
(1)把桂圓和紅茶都清洗乾淨,一起放到鍋裡,再加入適量的水,再用旺火燒開。
(2)再放入紅糖,轉文火煮20分鐘,取汁飲用。
4、黃芪紅棗茶
材料:黃芪10-15g、紅棗6粒、清水2-3小碗。
做法:
(1)紅棗用溫水泡發洗淨後,去核。(不去核會有些燥熱,如果體質比較寒的也可以不去核)。
(2)黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘。(正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘,以便於藥性的析出)。
(3)點火,煮滾了以後轉小火煮20分鐘即可。(不要用電磁爐,要用明火)。
補血養顏要注意什麼
1、女人補血補氣注意保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得面板紅潤,面有光澤。
2、女人補血補氣注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
3、女人補血補氣經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
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